Moja kolejna dieta-macie jakieś wskazówki dla mnie????

masz jesc nawet jak nie mozesz patrzec na jedzenie i nie jestes glodna;
jak masz bardzo maly apetyt mozesz troche zwiekszyc wegle ; powinno pomoc

jem ok 1 g wegli dziennie wiec moze faktycznie troche zwiększe...

jezeli za dlugo jesz za malo to tracisz miesnie; im masz mniej miesni tym twoje szanse walki z otyloscia maleja;

wiem, tłuszcz spala sie w mięśniach.
więc ile radzisz mi jeśc węgli dziennie tak zeby mięśnie sie nie spalały?

nie chodzi tutaj takze tylko o spozycie weglowodanow - aby nie spalac miesni - a rowniez o cala pule kalorii w ciagu dnia

jesz 1g ww na dzien ?? czy 1g/kilogram bo nie zrozumialem - jesli mozesz wyjansij

btw tluszcz nie spala sie w miesniach.wyglada to nieco inaczej.

pozdrawiam

zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-02-07 01:15:02

ok 1g dziennie w ogóle.
jem od 700 do 1400 kcal dziennie.naprawde wiecje nie daje rady....

jestem tak samo zdziwiony jak kanar
nie udalo mi sie zejsc tak nisko (chyba ze nie liczysz tzw ukrytych ww)
truno mi nawet wyobrazic sobe taka systuacje (1g)
jesli jest tak jak mowisz to zakladam ze nie jesz w ogole warzyw ??
to juz nie jest zbyt madre

700 kcal !!
to zdecydowanie za malo
1. na zaspokojenie potrzeb organimu na makro i mikroskaldniki !!!!
2. na odchudzanie !!!!

prosze zmien to !!

kobieto jedz bo umrzesz albo sie powaznie rozchorujesz;
nie rozumiem po co zadajesz pytania jak pozniej i tak robisz po swojemu; szkoda naszego czasu

kup paski do mierzenia ketonow i mierz 3 razy dziennie poziom ketonow w moczu;
idz zrob sobie badanie poziomu cukru na czczo;

zjedz dzisiaj wieczorem ok 20-30 gr wegli w jednym posilku (obojetnie w czym, moga byc lody) i napisz jutro jak to poskutkowalo;

co do warzyw to jak nie lubisz to nie jedz ; nie maja wiekszego znaczenia

biniu - licze ww z majonezu , śmietany , serów itp (to sa chyba ukryte), wczoraj jadłam kurczaka z pieczarkami no i wiecej kalorii.

paleo - to nie chodzi o to ze zadaje wam pytania , a potem olewam odpowiedzi.ja naprawde bardzo sie staram np dziele sobie piers kurczaka (ok150g) na 2 posilki bo jezeli zjem na raz to mnie mdli.naprawde sie staram jesc wiecej.

Zdałam wszystkie egzaminy i chyba minal stres bo daje rade jesc wiecej niz raz dziennie :)

Powtórze jeszcze raz naprawde sie staram i dziekuje wam wszystkim za rady i podtrzymywanie na duchu.

Pozdrawiam