Dziennik Treningowy : http://www.sfd.pl/[DT]Krystian,_Street_Workout,_poręcze,_siłownia-t1085057.html
...
Napisał(a)
Witam. Mój staż to 3 miesiące ACT + 2 miesiące SPLIT. Teraz chcę spróbować Push/Pull. Co jest lepsze wg. was dla początkującego, 3/4 serie stałym ciężarem czy dochodzenie do tej najważniejszej serii rampą ? Osobiście lepszą pompę i mięśnie czuję po stałym ciężarze, ale chciałem zasięgnąć waszej opinii.
...
Napisał(a)
Sposobów prowadzenia serii jest sporo i każdy kto ma już jakieś doświadczenie w tej materii ma swoją ulubioną metodę, którą stosuje w swoich treningach.
Osobiście zdecydowanie wolę formułę rampy czy też ogólnie rzecz biorąc dokładania ciężaru z serii na serię. Ma to dla mnie istotne znaczenie gdyż po prostu lepiej mnie przygotowują takie serie do właściwych zasadniczych serii. Nie mówię tutaj tylko o samym układzie mięśniowym, rozgrzaniu mięśni, stawów, więzadeł itd. Czuję też różnice w aktywacji układu nerwowego w ostatnich seriach danego ćwiczenia.
Istotny jest komfort wykonania ćwiczeń i bezpieczeństwo samego treningu siłowego, a to jest priorytetem na każdym etapie zaawansowania.
Jednak to moje indywidualne doświadczenie i odczucia treningowe, a sęk w tym żeby znaleźć najlepsze rozwiązanie dla siebie, które dla nas są optymalne.
Stały ciężar jest również dobrą opcją jeśli przynosi ona nam satysfakcję treningową i czujemy, że nawet przy wyższych ciężarach nie ma dla nas problemu to tego się trzymajmy.
Polecamy również: Stałe obciążenie czy progresja obciążeń, co lepsze?
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-09-22 14:36:48
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Poprzedni temat
jaki typ budowy ciała prosze o pomoc
Następny temat
Ciekawy trening ale czy ma sens ?
Polecane artykuły