...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
treningu brak
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2015-05-17 20:41:59
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2015-05-17 20:41:59
...
Napisał(a)
Trzymaj miskę i rozkład makroskładników w miarę równo. Twój jadłospis jest dość mocno rozjechany a to nie jest dobre.
...
Napisał(a)
Poniedziałek 18.05.2015
suplement diety aloes do picia
woda, kawa czarna, zielona herbata
miska:
Chleb pieke swój teraz jest z mąki orkiszowej na zakwasie w rozpisce wpisuję razowy mama nadzieje, ze nie jest to wielkie wykroczenie :)
TRENING:
rozgrzewka bieg
1. Death by OH Squat - w 17 min 150 szt sztanga 20 kk
2. 5 x 200 wioseł obciązenie 5 najlepszy wynik 4,33'' najgorszy 4'48''
stretching
Wtorek 19.05.2015
suplement diety aloes do picia
woda, kawa czarna, zielona herbata, a wieczorem białe wino - trochę było
treningu brak
Miska:
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2015-05-20 20:53:44
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2015-05-20 20:54:47
suplement diety aloes do picia
woda, kawa czarna, zielona herbata
miska:
Chleb pieke swój teraz jest z mąki orkiszowej na zakwasie w rozpisce wpisuję razowy mama nadzieje, ze nie jest to wielkie wykroczenie :)
TRENING:
rozgrzewka bieg
1. Death by OH Squat - w 17 min 150 szt sztanga 20 kk
2. 5 x 200 wioseł obciązenie 5 najlepszy wynik 4,33'' najgorszy 4'48''
stretching
Wtorek 19.05.2015
suplement diety aloes do picia
woda, kawa czarna, zielona herbata, a wieczorem białe wino - trochę było
treningu brak
Miska:
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2015-05-20 20:53:44
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2015-05-20 20:54:47
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Czwartek:
woda, zielona herbata, czarna kawa i jedna z mekiem i 3 ml syropu orzechowego, nie mogłąm sie oprzec
Miska:
Trening:
I część
1.Max w press 1 powt. - 37,5 kg
40 już nie poszło ale nastepnym razem pojdzie mam już na to technikę.
2. 6 min biegu z piłką 6 kg. wynik: 600m
3. przez 10 minut
-160 brzuszków
-77 podciągnięć na ringach
II część 60 min techniki na rwanie.
trening robiłam na 30 kg jest moc )
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2015-05-21 21:38:43
woda, zielona herbata, czarna kawa i jedna z mekiem i 3 ml syropu orzechowego, nie mogłąm sie oprzec
Miska:
Trening:
I część
1.Max w press 1 powt. - 37,5 kg
40 już nie poszło ale nastepnym razem pojdzie mam już na to technikę.
2. 6 min biegu z piłką 6 kg. wynik: 600m
3. przez 10 minut
-160 brzuszków
-77 podciągnięć na ringach
II część 60 min techniki na rwanie.
trening robiłam na 30 kg jest moc )
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2015-05-21 21:38:43
...
Napisał(a)
aloes
woda, zielona herb, szkl czarnej i czarna kawa
bez treningu.
Samopoczucie wyśmienite, bolą troszke plecy od podciągnięć i przedramiona.
miska:
woda, zielona herb, szkl czarnej i czarna kawa
bez treningu.
Samopoczucie wyśmienite, bolą troszke plecy od podciągnięć i przedramiona.
miska:
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
[DT] Pu never give up on your dreams)
Następny temat
Przytycie i ujędrnienie 20lat
Polecane artykuły