Podnoszenie na klate problem ;<

Witam ,otóż mam taki problem ze wyciskając na klatce nie mogę dotknąć gryfem klatki piersiowej max to 10cm od klatki :( .Mam 180cm wzrostu 58kg wagi trochę mało. Gdy próbuje gryfem dotknąć klatki to czuję jak łopatki pleców mi się stykają i wtedy gdy juz mam tą sztange 1cm od klatki za nic nie mogę ją do góry podnieść proszę poradzcie jakie ćwiczenia wykonywać żeby w najważniejszej fazie wypchnąć ciężar od klatki .Z góry dziękuje
Ps.pisze na tabku więc sory za błędy .

Zmniejsz ciezar to wypchniesz.

Wiem ale jakie ćwiczenia robić zęby wypychac ten co chce bo czuje za dam rade .

Ruch ten wykonujesz za sprawa miesni, wiec jesli go nie podnosisz to poprostu jestes jeszcze na ten ciezar za slaby i Twoje odczucia sa bledne.
Jakie cwiczenia robic?
Wyciskasz normalnie od klaty tyle ,ze mniejszym ciezarem

naucz się wyciskać. To najprostsze z podstawowych ćwiczeń. łap szerzej, opuszczaj niżej i rób mostek.

Dzięki za odpowiedzi.