przesunięcie posiłków .... chodzi o czas :D

chodzi mi o to ze jak wczoraj zabalowałem a baluje juz 4 dzien z rzędu ze wracam o 4-5 rano :) spie do 11-12 to kłade sie spac puzniej tak samo o 2-3 jezeli sie kłade a jak nie to wychodze koło 24 to czy cała diete ktora powiedzmy sie zaczyna o 7 ranoo moge przesunąć o te 4-5 godzin w przód

ps ja staram sie balowac bez % ostatnio bardzo dobrze idzie przez całą noc koło 2 piw wypijam :D

Dietę przesunąć możesz, ważne żebyś spał ok. 8h i dostarczał wystarczająco kalorii w ciągu doby.

Mozesz ale raczej staraj sie trzymac ustalonych godzin. I przed snem porcja bialka, a jak popiles duzo wody i witamina B compl.