Nie wiem jak z techniką obecnie bo temat ma półtora roku, ale przecież takie wykonywanie tego ćwiczenia jest niebezpieczne! Mimo że ciężar dużo mniejszy niż w martwym ciągu ale aż boli od patrzenia na te kocie grzbiety.
Za to kolega wyżej pokazał super technikę zarzutu i tak powinny wyglądać wszystkie próby w tym temacie:
Tak wyglądają poszczególne fazy rwania i podrzutu (dla niektórych)
I nie ma tu mowy o podnoszeniu sztangi garbem.
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.
They see me rollin...
They hatin...