DT- SzaroUek

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927

Ja tam wolę łyknąć 10 tabsów różnych supli niż mieszać w szejkerze kilka razy lub sypać i zapijać

...

SzaroUek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22577

Kiedyś jak myślałem, że im więcej supli tym lepiej... i brałem carbo/bcaa/kretę w trakcie treningu to wszystko szło do jednego szejkera. Jak połączyłem trzy różne smaki, to powstawał czasami taki mix, że aż odechciewało się pić

Wolę suple w proszku, bo wychodzi taniej, a że nie mam hajsu to oszczędzam na każdym kroku

galeria zdjęć:
http://www.sfd.pl/SzaroUek_ze_skinny_fat_do...-t1122528.html#

test produktu- DY Black Bombs
http://www.sfd.pl/Test_niesponsorowany_Dorian_Yates__Black_Bombs_by_SzaroUek_-t1061048.html

2 test białek ( z moim udziałem )
http://www.sfd.pl/2_test_składkowy_bialek-t1048656.html

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927

A no to wiadomo, że ze względów ekonomicznych to proch dlatego też nie biorę wszystkiego w tabsach

Trochę niepełnego posta wcześniej napisałem

...

SebastianMielecki

Ekspert

Szacuny 169 Napisanych postów 3923 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 433872

kotlet95
Ja tam wolę łyknąć 10 tabsów różnych supli niż mieszać w szejkerze kilka razy lub sypać i zapijać

Jak to kilka razy? Wsypujesz wszystko na raz, woda, mieszasz i pijesz.

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86927

Każdy ma swoje preferencje, ale jakby mi zależało na czasie to pewnie zrobiłbym tak jak mówisz Sebastianie

Koniec spamu bo autor tematu pewnie będzie niezadowolony, że syf robimy

...

SzaroUek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22577

Taki syf to nie jest syf

Jakby każdy zaczął pisać o swoich poglądach politycznych to dopiero spam by się zrobił

...

SzaroUek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22577

5.05.2015
Dziś 50 minut wysiłku- koszenie trawy kosiarką spalinową

Jutro lub pojutrze będę musiał zrobić zdjęcia. Chcę się zgłosić do testu nowej linii supli UNS'a. Może się uda i będę mógł przetestować

. Akurat kończy mi się kreatyna, więc przydałaby się

W zrzucie diety są podane 4 posiłki, ale tak na prawdę zjadłem 6. 3 i 4 posiłek z zrzutu zostały podzielone na 4 mniejsze.

Dieta:

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-05-05 21:52:50

...

Doris.K

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 9580 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34564

Kapsy też wrzucasz do buzi, popijasz i gotowe. Tak jak z prochem :D
Zapraszam ! Warto się zgłosić, może akurat los się uśmiechnie do Ciebie i będziesz miał okazję sprawdzić co wygodniej Ci się stosuje.

MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html

...

SzaroUek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22577

6.05.2015
Jest dobrze

. Siła cały czas do przodu, sylwetka też. Brzuch ciągle prawie w ogóle nie podalny

Oby tak dalej

Trening:
wycisk sztangi na płaskiej 5x5 77,5kg
wycisk hantli skos góra 4x10 27kg
front squat 5x10 62,5kg
przysiad na nodze wykrocznej ( hantle w rękach) 5x15 12kg
wycisk hantli nad głowę 5x8 21,5kg kg
wyciskanie francuskie sztangą łamaną 4x8 33kg
prostowanie ramion na wyciągu 3x12 27,5kg

Dieta:

Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-05-06 20:42:36

...

SzaroUek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 707 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22577

7.05.2015
Dziś trening bardziej lajtowy... nie dałbym rady zrobić normalnego. W szkole pobiegałem 50 minut za piłką i czułem (i czuję się nadal

) wyczerpany.

Zaraz obejrzę odcinek Wikingów i idę spać... Jestem tak zmęczony, że zasnę po minucie

Trening:
martwy ciąg 5x5 115kg - nie dałem rady zrobić 5x5- za tydzień nie zwiększam ciężaru
wiosło sztangą nachwyt 3x10 70kg
ściąganie górnego wyciągu do klaty 2x12 37,5 kg
unoszenie hantli bokiem 3x10 11kg
uginanie ramion ze sztangą prostą 4x8 40kg
brzuch 4s

Dieta: