Witam Potrzebuje rady w sprawie stawów

Witam swoją kariere z treningami na siłowni rozpoczełem około 3-4 miesiące temu , mam problem ze stawami ponieważ od początku trenowałem bardzo ciężko co dopiero po miesiącu lub dwóch zauważyłem na swoich stawach ćwiczłem 5-6 razy w tygodniu bardzo ciężko co owocowało teraźniejszym bólem stawów chciałby żebyście pomogli mi znaleść sposób na ból stawów łokciowych i kolanowych przyczyną tych bólów jestem prawie pewny są bardzo ciężkie treningi stosowałem glukozamine 250 mg przez miesiąc nie pomogła liczę że doświadczeni ludze z grona tego forum pomoga mi znaleść odpowiedź :)

Witam,
glukozamina jest produktem kontrowersyjnym o wątpliwym działaniu.
Suplementacja czterotygodniowa to za krótki okres żeby oczekiwać poprawy.
Proponuję spróbować :
https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html

Pozdrawiam.

Dziękuje za odpowiedź :) Chciałbym zapytać jeszcze czy mogę trenować z bólem stawów ??

Nie powinno się, trzeba ból wpierw zdiagnozować

Czyli wszelkie treningi odpadają : ( miesiąc przerwy ??

Na regenerację stawów pij w miarę regularnie ok. 2 łyżeczek rozpuszczonej żelatyny przynajmniej 5 razy w tygodniu . Masz krótki staż treningowy, więc radzę zmienić swoje obecne treningi na lżejsze, gdyż Twój organizm nie nadąża z regeneracją. Przynajmniej zmniejsz ciężary oraz zwiększ liczbę powtórzeń .Przed zmianą treningu zrób sobie tydzień lub dwa tygodnie przerwy i wsłuch** się we własny organizm. Trening musisz dostosować do własnych możliwości, więcej nie oznacza lepszych postępów..

Dziękuje za rade od dziś zaczynam przerwę :) i kupuje żelatynę zamówię też lek na stawy no nie byłem doświadczony i zrobiłem duży błąd