technika - bic

Zamieszczam tu fotke i prosze mi napisac czy sposob numer 1 czy numer 2 jest poprawny, robilem zawsze sposobem numer 2 a teraz widze ze wiekszosc ludzi na silce robi numer 1 wogole to fajny rysunek zrobilem co nie?

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-
-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie.

poprostu..wiecej ludzi robi sposobem 1, bo łatwiej jest wybic cieżar do góry, a przy okazjii siebie bujnac, a w 2 sposobie masz wyizolowane bicepsy, i jest to poprawnie techniczne wykonanie..i tutaj działa cały biceps, a w spobobie numer 1 bardziej zaangazowana jest głowa boczna bicepsu i tyle

dzienki Raven Sog duchowy

"Atlas Ćwiczeń"- tam są wyraźniejsze malunki

Zajafkowy rysunek

W tym atlasie to kolo macha tą sztangą raz za razem i to w takim tempie ze ciezko cos zobaczyc, wiec wolalem sie spytac

ale tez jest opis

sposob nr 2

eSKa - przeciez to zostalo juz wyjasnione ...

no nie znowu ten... faku Jesli sie nie myle to nic nie wyjasniles tylko podales link do atlasu Zreszta nie mam czasu czytac wszystkich odpowiedzi !! Dobra nie bede juz odpowiadal na nic ide na sanki