Kwiecień-Konkurs Sportowa Sylwetka-Wouej

Jutro cały dzień na naleśnikach. Kura mi się przejadła.

dzisiejszy trening nóg. Chyba zbyt zachowawczo trenowałem przysiady. Dziś miałem okazję robić nogi na zmianę z kolegą to nie dość, że dołożyłem do tego co było w tamtym tygodniu to jeszcze robiłem dużo więcej powtórzeń niż 5 planowych. Fajny trening nóg.

Zasmakowały mi dzisiejsze naleśniki i jutro też na nich pojadę. Odjąłem 100 kcal z węgli.




Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-04-24 10:24:46

Coś mi się długopisy wypisują na treningach, albo nie chcą pisać po zeszycie. Muszę zacząć notować w telefonie.

Miałem się dziś zważyć, nagrać filmy a tu zonk. Siłownia zamknięta i znowu nikt nie poinformował, że tak będzie. Wkurza mnie to bo to była moja jedyna szansa żeby zważyć się na czczo

Ładna pogoda, pobiegałem sobie 30 min i pospacerowałem. Nie było siłki, ale robić coś trzeba. Jedzenie na jutro. Będę testował dietę ketogeniczną i powoli zamieniam węgle na tłuszcze od jutra. Do tej pory byłem na low fat i chcę porównać co na mnie lepiej działa.

Byłem na siłce. Nagrałem ostateczne podejścia do prób. Wyniki poprawione Zdjęcie na temat konkursowy wstawione. Zostało się zważyć i zmierzyć fałdomierzem.

O ile wykroki poprawiles?

Tajemnica Nie wiem dokładnie bo musiałbym obrobić film, wyciąć początek i koniec. Będzie coś koło 3:40.

Zmieniony przez - Wouej w dniu 2015-04-26 16:18:19

Jutrzejsza strawa.