sp 80 ile brać??

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 995 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17318

Witam.
Mam pytanko dotyczące tego jak mam brać Sp 80.
Myślałem tak:
4 łyżki stołowe czyli chyba (40g) jakieś 30 minut po treningu (bo zaraz po treningu biorę kreatyne) i 4 łyżki stołowe przed pójściem spać. Jeżeli to kiepski pomysł to proszę o rady.
Aha ćwiczę streningiem Cyklicznym grypa II cykl 2 od dzisiaj zaczynam.
Z góry THX.

Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Quart

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 25516 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 110567

Chodzi Ci o system protein czy soja protein?

jezli o to pierwsze

to mozesz tak brac
aha zalezy jakie stołowe! bo czubate to bedzie wiecej niz 40 i to dużo
bierz big pełne 2

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-02 12:08:11

###http://www.polskieserce.pl/###
###http://www.pajacyk.pl/###

...

Masterice

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 995 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17318

Chodzi mi o System protein 80. Aha czyli powiedzmy że 4 łyżki nie czubate i nie płaskie tak??

Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje

...

Kondziu

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3951 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 21363

Powiem Ci tak. Białko jak i węgle to dodatki do diety! Zaraz po treningu śmiało bierz kreatynę ale później proponuje posiłek potreningowy jako priorytet. A później dopiero po posiłku wypij odżywkę białkową.
Podsumowując - pij odżywkę białkową kilka razy dziennie w zależności od zapotrzebowania na białko - między posiłkami - w ilości około 30-40 gram w jednorazowej dawce.

Pozdrawiam.

"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" @ doradca w suplementacji @
Członek mafia.suple.hardcor.pl

...

Masterice

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 995 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17318

Dzięki Panowie. I sogi lecą do was

(NARESZCIE MOGĘ HEHE)

Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje

...

Masterice

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 995 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17318

SOGI się wysyła klikając na np. Specjaliste w dziale albo czytelnik tak??

Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje

...

Quart

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 25516 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 110567

tak

###http://www.polskieserce.pl/###
###http://www.pajacyk.pl/###

...

Słabeusz

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16798

Dodam tylko że białko to mozesz podzielić na dwie dawki np 15 gram przed trenigiem i 15 gram po treningu. Co prawda WPC ma dużo lepsze działanie antykataboliczne. Ale SP 80 nowa formua ma 60% WPC więc nie jest tak źle

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam
Na opakowaniu chyba jest napisane ile dana miarka ma itd..
Nie wiem jak się odżywiasz na co dzień - tutaj tradycyjnie, o ile brakuje tego składnika (białka) w normalnych posiłkach - pij dodatkowo szejki białkowe. Co do białka po treningu - wcześnie do kreatyny wypijasz jakieś carbo mam nadzieje - jeśli nie to wypij coś takiego.

...

Masterice

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 995 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17318

Po kreatynie nie wypijam Carbo. A czemu powinienem?? Otłuszcze się czy co??

Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje

...

Quart

Ekspert

Szacuny 79 Napisanych postów 25516 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 110567

PO treningu musisz jak najszybciej uzupełnic zapsay glikogenu czyli energi którą zużyłeś

Awiec jezli od razu zapodasz białko,w wiekszej czesci pojdzie ono własnie na to a nie na odbudowe miesnia -jak powinno być
Dlatego najpierw ww proste (glukoza, 2 banany) lub najlepiej własnie Carbo a 30 min pozniej białko

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-04 13:07:37

###http://www.polskieserce.pl/###
###http://www.pajacyk.pl/###

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat