Szacuny
11148
Napisanych postów
51560
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam
W związku z tym że w dni nietreningowe kreatyna nie jest używana w takim stopniu do szybkiej resyntezy atp możesz brać 5 gram w celu utrzymania odpowiedniego stężenia tego związku w mięśniach. W pierwszym nawet w dni nietreningowe możesz brać 10gram.
Wody pij dużo - woda może skuteczności nie zwiększa, jednak jest niezbędna do dobrego działania kreatyny, poza tym zapobiega kilku przykrym efektom, które mogą wystąpić.
Szacuny
1
Napisanych postów
4301
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
35241
No to czekajmy na wiarygodne opinie..
A tak przy okazji jak ta kreatyna treca, polecasz ja? Nigdy jej jeszcze nie bralem i sie zastanawiam jaka teraz zakupic..
Ale ta activita mi nie daje spokoju
nie ma ch..a na Mariole,na pierwszej fotce za ch..a nie ma 43 w lapie,wyglada na niej jak zwykly gimnazjalista z gimbusa.-
Powiem tylko tyle że gdyby trzoda chlewna miała taką genetyke jak ty to bym został jej chodowcą.
-
a tak poza tym to dzisiaj chleje oj masakra bedzie juz czuje ze bede zygac i bedzie mi nieraz niedobrze
Szacuny
2
Napisanych postów
385
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2312
mi treca podchodzila ... bralem z hiteca jakas ... ale to bylo malo drogo a trec calekiem niezly jest ... i cena jest ok 40 zl dawalem za 250 g chyba ale to bylo troche za malo tzn tak naprawde w opakowaniu jest tyle ile by wyszlo z 250 tabsow ... sprzedawca sie zemna klucil
ze w opakowaniu jest 250 g a ja miarka w ktorej jest "5"g ( i biarac 10 g dziennie) starczalo mi na 18/19 dni a nie na 25 :D wiec jezeli bys kupowal to odrazu 500 :D najwyzej zostanie na pozniej
masa poszla sila tez ... po 2 tygodniach musialem sobie juz podokladac :D ciezarkow .... takze polecam goroca ...
juz 3 cykle przezylem na trecu i nienazekam :D
I can hear you like the holy ghost
And I'll kill you if you get too close
Szacuny
1
Napisanych postów
4301
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
35241
Bialko akurat wcinam z Ultimate Nutrition, Bcaa mi sie skonczylo z Weidera, nie wiem czy dobre bo nie mam porownania a ta kreatyne chyba kupie w tym tygodniu..
nie ma ch..a na Mariole,na pierwszej fotce za ch..a nie ma 43 w lapie,wyglada na niej jak zwykly gimnazjalista z gimbusa.-
Powiem tylko tyle że gdyby trzoda chlewna miała taką genetyke jak ty to bym został jej chodowcą.
-
a tak poza tym to dzisiaj chleje oj masakra bedzie juz czuje ze bede zygac i bedzie mi nieraz niedobrze
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
Białko może być i sojowe.
bcaa łykaj jakie chcesz,kazde działą..przyjeło się poelcac nowsza formułę Colgana z przewagą izoleucyny wiec popatrz po skłądach i..cenach.trec jest ok tutaj.
Kretke-łykaj vitalmaxa lub treca.Dla mnie najlepsza to trec micro.Ale.., kreta to kreta.
Pozdro.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Szacuny
89
Napisanych postów
17398
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
79160
a co do autor ai jego pytania - mozesz barc w sposob ciagly - po wysycnieu - w dawce ok. 0,03g/kg wagi ciala - bez przewr miedzy cyklami (no chyba ze psychika Twoja chce tego )
pozdrawiam