Kalorie i węglowodany proste

Czy przytyje jeśli będę jadł np.5 posiłków dziennie składających się z weglowodanow prostych i mieścił się w granicy mojego zapotrzebowania kalorii i węglowodanów?

Zmieniony przez - grizmoa w dniu 2015-04-18 22:55:12

Zmieniony przez - grizmoa w dniu 2015-04-18 22:59:07

nie ma odpowiedzi na to pytanie.

Ale jak bym np 4 posiłki z węgla mi prostymi głównie spożywal i nie jadł od 18-19 to bym stał w miejscu z wagą?

Sprawdź.

przekrocz zapotrzebowanie kaloryczne i masa pojdzie xD

to zależy skąd by te cukry pochodziły. Nie zawsze bowiem proste są gorsze od złożonych. Przykład: miska borówek - to cukry proste, kajzerka - węgle złożone. Intuicyjnie chyba każdy wie co jest lepsze dla zdrowia i sylwetki

Problem polega na ty, że żywiąc się niewłaściwie możemy zmienić nasze zapotrzebowania kaloryczne na niższe, ograniczajac chociażby termogenezę poposiłkową

Jak przytyjesz - to będzie znaczyło, że wejdziesz na dodatni bilans. Może tak się stać - uwaga - bez zmiany spożycia energii w menu, jedynie poprzez rotację makroskładników i zmienę dobory ich źródeł.