nie piszę tylko wtedy, kiedy SPAM ;]

Markoto, mnie boli krzyż od niećwiczenia.

ja mam tak ze mnie bola ledzwia jak nie cwicze i jak sprzatam

mam identyko

jakis klubik?

tez tak mam

ej, sprawdzałyście kiedyś kalkulator kcal z potreningu? Bo dzisiaj wbiłam sobie moje potreningowe menu na cronometer, żeby sprawdzić witaminy itd i wyszło mi, że zjadłam aż 150g białka. A potreningu wskazuje 125. Wyszło mi też ponad 100 kcal więcej, niż na potrneingu.

najlepsze combo to silownia i spam :D

a to nie jest tak, że wszyscy tak mają? :>

wrzucilam foty moich wczorajszych smakolykow do dzialu kuchnia

link,bo ja nie umiem szukac kuchni