Siemka pomóżcie

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 653

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

hubos8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2

Jestem początkującym na siłowni powiecie mi ile mogę robić ćwiczeń ?? Staram się jednego dnia robić dwie partie mięśni wczoraj zrobiłem 24 ćwiczeń na biceps i triceps każda po 2 serie 10 powtórzeń . Myślę ,że to jest o wiele za dużo powiecie mi ile mogę robić ćwiczeń ?? 9-10 jakoś tak ?? chodzę 3 razy na tyg na siłownie i 3 razy w tyg gram w kosza w klubie .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

hubos8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2

pomożecie ???

...

jachr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 110

Zapoznaj się z regulaminem, wstaw ankietę
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_ANKIETA_DZIAŁU-t473858.html

Nie odświeżaj po godzinie, ew. edytuj post.

Zadaj sobie trud i przeczytaj podwieszone:
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam

...