Plan w domu - proszę o ocenę

Witam,
mam prośbę o ocenę ćwiczeń w domu.

Ćwiczenia układałam w kierunku treningu obwodowego na początku 2 obwody po 15-20 powtórzeń

Mam do dyspozycji tylko drążek do podciągania, ale jako obciążenie zamierzam wykorzystsać butelki 5l wypełnione wodą, a później jak będzie więcej pieniędzy to pomyśle o sztangielkach .

I teraz pytanie czy takie obciążenie w postaci tych butelek może być ?

1. Spięcia brzucha (brzuch)
2. Plank max (brzuch) MAX
3. Unoszenie kolan w zwisie na drążku (brzuch)
4. Przysiady klasyczne z obciążeniem (ud, pośladki)
5. Wejście na ławkę z obciążeniem (uda, pośladki)
6. Syzyfki (uda, pośladki)
7. Pompki klasyczne (m. klatki) MAX
8. Wiosłowanie z obciążebniem (plecy)
9. Podciąganie na drążku (grzbiet) MAX
10. Unoszenie ramion z obciążeniem bokiem stojac (ramiona)
11. Spięcia na palcach (łydki)

Proszę o ocenę planu , czy kolejność partii jest odpowiednia?
Czy jakieś ćwiczenie może powinno być dodane, proszę o podpowiedź

Z góry dziękuję

co do obciążenia. Lepszy rydz niż nic, może i komfortowe to nie będzie ale zawsze jakieś obciążenie dodatkowe.

Osobiście bym chyba wywalił po jednym ćwiczeniu na brzuch i nogi.
Nie wiem ile pompek trzaskasz,ale jeśli ponad 20-25 to dołożyłbym dodatkowy ciężar.

A kolejność? Niektórzy robią brzuch na samym początku w obwodówkach,a niektórzy na końcu. Poza tym reszta OK

Super, dzięki bardzo za odpowiedź :)