Vectra

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5187

napisanych postów

Imię Vectra

Nazwisko Vectra

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łaziska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.07.2018 (17:32)

Data rejestracji 13.03.2015 (11:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Cytulina dla kobiety przed treningiem cześć, chcę wprowadzić przed treningiem cytulinę, nigdy nie stosowałam nic przed treningiem prócz kawy. trenuję fbw 3x w tygodniu staż około 2 lat ( z różnymi przerwami ). pytanie czy cytulina jest dobrym wyborem dla kobiety przed treningiem	3	2018-05-20 12:35
Trening dla początkujących	Trening dla kobiety - ocena cześć, proszę o ocenę poniższego planu, plan ułożony z większym skupieniem na nogi, pośladki zakres powtórzeń 10-15 staż ponad 1 rok a przysiad ze sztangą na barkach 3 s hip thrust 3s mc prostych nogach 3s poodciąganie na maszynie	6	2017-12-08 17:48
Trening dla początkujących	Rolowanie odcinka lędźwiowego cześć, mam pytanie czy powinno się rolować odcinek lędźwiowy przed treningiem typu mc, przysiad ? gdzieś ostatnio wyczytałam że przed treningiem odcinek lędźwiowy powinno się pominąć podczas rolowania gdyż traci się stabilizację. zawsze przed	4	2017-05-30 18:07
Trening dla początkujących	Plan FBW ocena proszę o ocenę planu fbw trening a przysiady z sztangą na barkach 15/15/12/10 podciąganie na drążku 12/12/10 (tutaj przy pomocy gumy do ćwiczeń) marty ciąg klasyczny 12/12/12/10 wyciskanie sztangi leżąc 12/12/12/10 wyciskanie sztangielek	2	2016-07-02 12:35
Ladies SFD	FBW do oceny ew. poprawy ułożyłam dwa plany treningowe a i b - trening 3 razy w tygodniu dodam że to moja pierwsza przygoda z siłownia, do tej pory ćwiczyłam w warunkach domowych z małym obciążeniem plan a nogi: przysiady ze sztangą na barkach 3s x 15p	2	2016-01-09 07:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redakcyjna do oceny, 71kg witam, ułożyła dietę, proszę o sprawdzenie. informacje: kobieta, 28 lat, 71 kg, 171 cm wzrostu, trening fbw x 3 w tygodniu + 15 -20 minut bieżnia zapotrzebowanie 2 100 kcal b/t/w - 2g /1,2g /2,6g dieta z rozpisanymi posiłkami poniżej	8	2016-01-02 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT - kilka pytań witam, od jakiegoś czasu jestem na lc , do tego trening obwodowy 2-3 razy i aeroby 2-3 razy w tygodniu 60 min - ogólnie staram się robić coś 5 razy w tygodniu po 2 miesiącach biegania chciałam przejść na hiit, proszę o sprawdzenie czy taki	3	2015-05-22 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	LOW CARB - czy coś robię źle? witam, proszę o podpowiedź osób które znają się na tej diecie:-) od 2 tygodni jestem na diecie lc i nie wiem czy waga odpowiednio spada ? waga na start 68,9 po dwóch tygodniach 68,1. ogólnie zmianę ciała trochę widzę za to waga chyba słabo	4	2015-04-27 08:31
Trening w domu	Plan w domu - proszę o ocenę witam, mam prośbę o ocenę ćwiczeń w domu. ćwiczenia układałam w kierunku treningu obwodowego na początku 2 obwody po 15-20 powtórzeń mam do dyspozycji tylko drążek do podciągania, ale jako obciążenie zamierzam wykorzystsać butelki 5l	2	2015-04-04 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - redukcja, proszę o ocenę i wskazówki witam, proszę o sprawdzenie i ocenę diety low carb,( trochę poczytałam i coś takiego udało mi się stworzyć) szczególnie czy btw jest dobre? czy węglowodany są na odpowiednim poziomie , ponieważ wiem że powinny być ograniczone na rzecz	5	2015-03-14 09:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening dla kobiety - ocena	2017-12-08 20:33
Trening dla początkujących	Plan FBW ocena	2016-07-02 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2016-01-04 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redakcyjna do oceny, 71kg	2016-01-03 08:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redakcyjna do oceny, 71kg	2016-01-02 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redakcyjna do oceny, 71kg	2016-01-02 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-07-19 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	HIIT - kilka pytań	2015-05-22 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	LOW CARB - czy coś robię źle?	2015-04-27 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	LOW CARB - czy coś robię źle?	2015-04-27 11:56
Trening w domu	Plan w domu - proszę o ocenę	2015-04-05 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-04-04 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.	2015-04-04 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - redukcja, proszę o ocenę i wskazówki	2015-03-14 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - redukcja, proszę o ocenę i wskazówki	2015-03-14 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Low carb - redukcja, proszę o ocenę i wskazówki	2015-03-14 09:46