Pytanie odnośnie IF - weglowoadny czy tłuszcz?

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906

Hej, możecie mnie znać z dziennika

https://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073-s72.html#post8

Mam pytanie, na które nie moge znaleźć odpowiedzi odnosnie IF

Czy to prawda, że IF musi byc tylko z założenia formą zywienia HC?
Czy Ograniczenie węgla do 75gram nie zniweczy/zwolni postępów w redukcji?
Czy w DT i DNT moze byc taki sam rozkład?

NIE interesuje mnie rekompozycja +20/-20%

Pozdrawiam Anita :) + wrzucam przykładowy zrzut michy

Dodam moja aktywnosc to trening 3-4xtyg
Waga: 62kg
Wzrost: 177
Wiek: 22 lata
Staż treningowy : 2,5 roku

Do czego dąże? Piękna Kratka na brzuchu.

Bardzo ładnie Prosze nie mówić że mam nie dowagę
Zrzucilam wagę z 80 kg na 56 (urosłam, zbudowałam do 66)
Prosze o odpowiedzi na pytania i doradzenie :)

Miłego dnia!

*Przepraszam za pomyłkę w temacie

Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-04-03 18:46:49

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"

Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6273 Napisanych postów 76045 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754916

1. Nie musi. Możesz różnie rozłożyć kcal jak i węglowodany, w zależności od aktywności danego dnia.
2. Zbyt ogólne pytanie. Może być różnie, ponieważ każdy organizm jest inny. Sam IF już zwiększa wrażliwość insulinową, więc obcięcie codziennie do tak niskiej ilości węglowodanów może być złym pomysłem. Szczególnie dla kobiety.
3. Może.

Zaszalałaś trochę z białkiem. Raczej bym radził zmniejszyć jego ilość, zwiększając węglowodany.

Moderator działu Odżywianie

...