Pierwsze suplementy na redukcji

Wiek:17 lat
staż: ok 2 lat
Witam
Obecnie jestem na redukcji i chciałbym zacząć brać jakieś suplementy pomagające na redukcji (najlepiej coś przeciwko katabolizmowi). Nigdy się za suple nie brałem bo uznałem, że w moim wieku z dobrą dietą się obejdzie, ale uznałem, że warto spróbować. Moglibyście coś polecić na początek?

Obowiązkowo ankieta: https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Wiek : 17
Waga : 75
Wzrost : 174
Staż treningowy: ok 2 lat
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3xtydzień, taekwondo
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: zdrowy jak ryba
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Możliwosci finansowe: suplementacja do 150 zł
Cel/problem/opis: Suplementy na redukcję

bcaa jeśli ci to poprawi humor ogólnie w twoim wieku i przy takich treningach skupiłbym się na witaminach np. witamina D, C, kompleks witamin B, ogólny kompleks witamin, ZMA, tego typu rzeczy, żadne cuda

Witaminy już biorę od jakiegoś czasu, o takie https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html.  Skoro w moim wieku nie warto w nic więcej inwestować to ok, nie pali się , a nad tym BCAA się zastanowię. Dzięki za radę