Wszystko zależy od naszego zaawansowania treningowego i wiedzy. Jeśli zaczynamy dopiero naszą przygodę z siłownią to nie jest wskazane żebyśmy sobie układali plan treningowy ponieważ nie mamy wiedzy na temat komponowania treningu, a poza tym nie znamy reakcji swojego ciała na trening.?
W początkowym okresie treningowym można z powodzeniem korzystać z gotowych planów treningowych. Oczywiście tutaj też trzeba podchodzić z pewną rezerwą bo planów treningowych w sieci jest cała masa, a nie wszystkie są dobre.
Natomiast im jesteśmy bardziej zaawansowani tym łatwiej nam będzie układać
plany treningowe dla siebie bo wiemy z wcześniejszych treningów, które ćwiczenia są dla nas najbardziej efektywne, jakie połączenia partii sprawdzają się dla nas najlepiej, jakie zakresy powtórzeń i tempo jest odpowiednie.
Jednocześnie warto zgłębiać wiedzę teoretyczną odnośnie anatomii, pracy układu mięśniowego, sposobu prowadzenia progresji ciężarowej itd. To bardzo szeroka dziedzina, ale jesteśmy w stanie z czasem sporo wiedzy przyswoić i nauczyć się planowania treningów.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-09-27 16:44:56 
klatabicki
rion10
Krzysztof Piekarz
slavek18
