kamo1312
Na ale jak mam możliwość ćwiczyć 3x w tygodniu, to raczej jak bym trenował p&p to w jednym tyg. byłyby np. plecy 2x, natomiast w drugim tygodniu juz tylko 1x. Podobnie jest gdy ćwiczę teraz. czyli przykładowo w tym tygodniu klatę mam 2x a plecy 1x. Co do tej progresji to klatę robiłem 58kg 4 serie po 8 powtórzeń i teraz z każdym tygodniem będę dokładał 2kg, tak samo z np. wiosłowaniem.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
470
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
szybkość siłownia futbol amerykański
Następny temat
Plan treningowy - potrzebne porady
