Bardzo chude przedramie

Kondzio z sfd ma prawie 2 metry wzrostu, tyle w temacie

Brian Shaw - 203 cm (MC 400 kg!)
Dave Ostlund 201 cm (MC 376 kg),
Terry Hollands - 200 cm (MC 470 kg !!! )
Sebastian Wenta 200 cm (MC 330 kg),
Janne Virtanen 196 cm (MC 380 kg)
Mark Felix - 193 cm (MC 405 kg),
Mikhail Koklyaev 192 cm (MC 417.5 kg RAW, 3 x 400 kg),
Zydrunas Savickas 191 cm (MC 445kg zwykły, 523 kg - opony Hummera),
Svend Karlsen 188 cm (MC 3 x 370 kg; 1 x 410 kg),
Krzysztof Radzikowski 186 cm (MC 350 kg),
Mariusz Pudzianowski - 185 cm (MC 415 kg),
Andrey Malanichev- 180 cm (MC 400 kg bez sprzętu),


"Mikhail Koklyaev (6-krotny mistrz Rosji w podnoszeniu ciężarów) już w wieku 15 lat rwał 125 kg, a podrzucał 155 kg. W wieku 18 lat Mikhail zaliczył RWANIE: 179 kg oraz podrzut 190 kg. W wieku 20 lat - rwanie 190 kg, podrzut 232 kg. Jego najlepszy wynik w trójboju (bez sprzętu to): przysiad 360 kg, wyciskanie 230 kg, martwy ciąg 417,5 kg."


Pozdrawiam

Autorze tematu, jeżeli chcesz trenowac z ciężarami, to ogarnij dobrego trenera/ doświadczonego kolege, który pomoże ci nauczyc się techniki, jesteś w fazie intensywnego rozwoju i lepiej nie nabawic sie zadnej kontuzji.

Jezeli nie ma takiej mozliwosci to lepiej na razie zostań z cięzarem własnego ciała

Zanim sie kolega najmadrzejszy zacznie bronic glupimi argumentami, to kulturysci sa niscy bo na niskim wzroscie 100kg miecha wyglada potezniej niz na wysokim zawodniku. A jesli uwazasz ze to dowod na to, ze od sztang sie nie rosnie, to sie zastanow ilu masz niskich rowiesnikow ktorzy nic nie cwicza. Ja mam kumpla 163cm wzrostu co nigdy na silce nie byl

O trenerze nie ma mowy, kolega trochę trenuje, ale z tego co wiem tylko robi biceps hantlami (efekty są). Mimo wszystko dzięki za informację, będę ostrożniejszy z ciężarami.

Zmieniony przez - amazer323 w dniu 2015-03-29 22:29:28

Zmieniony przez - amazer323 w dniu 2015-03-29 22:30:20

Tak jak pisałem, jeżeli masz kogoś kto pomoze ci ogarnąc technike to mozesz cwiczyc, jezeli nie lepiej bazuj na własnym ciężarze

liu Ferrigno 197cm wzrostu

Autorze zalezy od celu, jak chcesz to cwicz z ciezarem ale z glowa, a jesli wolisz na ciezarze ciala to cwicz tak. Jedna i druga metoda w polaczeniuz dieta odppwiednia powinna prxyniesc zadowalajace efekty

Rozumiem, ale jakie są ćwiczenia na swoim ciężarze ciała?

Podciaganie roznymi chwytami, pompki z tysiacami rozstawami rak i nog, przysiady i jakies zaawansowane cuda street workout

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp


i wiele więcej, poszukaj ;)