Prosze o pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: prosze , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 529

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dragon654

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 0

Witam chciałbym was poprosić o pomoc przy ułożeniu planu treningowego na masę ćwiczę 3 razy w tygodniu w poniedziałki środy i piątki ćwiczyłem na planie od kolegi lecz nie przynosił on rezultatów wiec proszę was o pomoc z góry dziękuje mam wzrost 181cm i wagę 83kg jesli będziecie potrzebować więcej informacji piszcie :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jachr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 110

Polecam lekturę podwieszonych, m.in https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Jak z dietą? Bez odpowiedniego odżywiania nie ma co liczyć na efekty.

...

dragon654

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 0

Niestety nie mam diety moze polecisz jakas dietę a za artykuł dziękuję

...

jachr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 110

Polecam dział odżywianie:
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
a w szczególności podwieszone tematy:
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Miłej lektury!

...

dragon654