białko jaj

przed smazeniem oddzielamy bialko od zoltka. Na patelnie wrzucamy same bialko i robimy bialkowa jajecznice o denaturacje sie nie martw


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-01-23 23:14:00

dziennie pije ok 10 bialek jaj i jedno zoltko, nie widze zadnych zlych objawow, chyba ze moze to byc np niesamowite cisnienie i pekanie naczynek na oczach przy robieniu rozpietek. gdyz jak ktos wyzej napisal zoltka zatykaja tetnice :(. chyba bede musial zrezygnowac z tego na jakis czas.

Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi
__________________
http://www.bmav.net  << mY wWw

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124223  <<< Flash SFD

marvik przeczytaj to:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=104610&forum_id=10&Topic_Title=&forum_title=Od�ywianie

o szkodliwosci jajek to jest kwestia sporna, niektórzy jedzą ich duzo i nic im nie jest

Życie jest za krótkie by być małym.....

Wzrost poziomu cholesterolu powoduja tluszcze nasycone oraz wachania insulinowe ;).
Cholesterol z jajek nie jest bezposrednio odpowiedzialny za to, a lecetyna w nim zawarta reguluje jego poziom(tak jak masz w linku od stronga ;) )


McRaYvEn
"Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2006-12-28 23:45:27

Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu

Co do szkodliwości zbyt dużej jego ilości w diecie - zależy od organizmu czy jest w stanie przerobić taką jego ilość i nie odkładać w ograniźmie
Ważne jest ograniczenie tłuszczy nasyconych (jak wspomniał wcześniej Mc), spożywanie odpowiednich ilości błonnika, nieprzesadzanie z alkoholem i redukcja ew nadwagi

Ale osoba młoda i trenująca nie powinna się zbytnio przejmować cholesterolem - więc Mavrik możesz spokojnie jeść żółtka


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH. "

Wdodatku cholesterol jest prekursorem dla testosteronu, a niski jego poziom moze zle sie odbic na syntezie tego hormonu.
Oczywiscie nalezy dazyc do podwyzszenia poziomu hdl a obnizania ldl, ktory odpwoiedzialny jest za zatykanie tetnic.

Wtym celu nalezy tak jak wspomnial Byk jesc odpowiednie ilosci blonnika roposzczalnego(glownie owoce, platki owsiane; powoduje spowolnienie trawienia) jak i nierozpuszczalnego(glownie otrebu, chleb razowy; reguluje prace jelit).
Naturalnie tluste ryby(kwasy omega3) i weglowodany zlozone:)





McRaYvEn
"Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2006-12-28 23:45:27

ja uewazam ze to zdrowe odzywianie i dobre do uzyskania masy ale trudno strawne dlatego zawsze zoltko wylewam a białko poije przed i po treningu


marcin

z teco co juz wiem to źle robisz, przejdz na jajka na twardo, troche dłużej sie robi ale zawsze lepszy efekt(lepiej sie wchlonie)

na przyszłość czytaj całą treść postu