Patro1023
Chodzi mi o to , że nie wiem jak ćwiczyc biorąc kreatynę ;/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
324
...
warezz
Ekspert
Szacuny
631
Napisanych postów
41491
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
246659
Kreatyna to dodatek to treningu a nie odwrotnie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
324
@warezz Mógłbyś mi na chłopski rozum wytłumaczyć? "5g przed 5g" nie czaje i co oznaczają skróty DT I DNT? Sorki , że zawracam Ci głowę , ale zależy mi na tym :)
...
Ekspert
Szacuny
631
Napisanych postów
41491
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
246659
Spoko
DT-Dzien treningowy DNT-Dzien nie treningowy
Bierzesz 5g kreatyny przed treningiem i 5g po. Zalezy jaka masz forme krety, musisz zobaczyc na opakowaniu ile jest w kapsulce badz kupic wage i odmierzac proszek jezeli masz taka forme
DT-Dzien treningowy DNT-Dzien nie treningowy
Bierzesz 5g kreatyny przed treningiem i 5g po. Zalezy jaka masz forme krety, musisz zobaczyc na opakowaniu ile jest w kapsulce badz kupic wage i odmierzac proszek jezeli masz taka forme
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
324
Ok dzięki , ale nadal nie wiem jak z beta alaniną. W dzień treningowy przed treningiem brać 4g a po treningu już nie? W dzień nietreningowy brać tez 4g , czy jakieś znaczenie ma o której godzinie?
...
K_PS
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
tak, beta alanina 4 g tylko przed treningiem, a w dzień nie treningowy pora jak wolisz
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
324
A ile przed treningiem powinienem brać kreatynę i beta alaninę? :)
...
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
daj z pół godzinki przed
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
...
Ekspert
Szacuny
631
Napisanych postów
41491
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
246659
...
Ekspert
Szacuny
4537
Napisanych postów
36071
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
264264
??
ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html
"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
