EPI + META - BACK PUMPS ?

WItam,

1. WIEK: 28
2. WAGA: 74 kg
3. WZROST: 172
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 110
-udo: 60
-talia: 80 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy 2 lata - tak to dłużej
6. DIETA:
-białko: - 200 g
-węglowodany: - 300 - 400 g
-tłuszcz: - 100 g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszy
8. TRENING: siłownia - PHUL od 6 tygodni
9. CEL CYKLU: siła, złapanie 2 kg mięśnia, rozkręcenie się po długiej redukcji
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: 13-15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia
13. STAN ZDROWIA: chyba dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - już prawie łysy
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: -125 / 5x 115
-martwy ciąg: - 150 / 5x135
-przysiad: - 130 kg / 5x 120

Więc tak jestem w 4 tygodniu EPI 30 mg + META SHREE 30mg. Wszystko podzielone na 3 porcje. Pojawiło się mocne ubicie, żyły wyszły , przełamałem stagnacje i siła ruszyła. Pewnie od epi,. łapią mnie mocne skurcze jak się napinam. I od 4 dni mam dziwny ból w dolnym odcinku pleców. Czytałem że moga to być buck pumpsy ale jak moge to sprawdzić na pewno.

Zakupiłem urosept, urafuraginium do tego biore cycle suport i animal paka jako źródło witamin do tego essentaile forte. Do tego tauryna po 5-6g dziennie - podobno ma pomagać.
I teraz zastanawiam się jakie badania mogę zrobić żeby wykluczyć że to coś z nerkami. W poniedziałek idę zrobić badnia krwi (test, estro prolaktyna, lh, fsh, lipidogram, alat , aspat , morfologia) - czy coś jeszcze - wiem że tu nie ma nic co sprawdza nerki, czy coś z krwii mogę jeszczze wyciągnąć zeby zbadać narki - czy trzeba mocz w kubeczku? Mocz oddaje normalnie, raczej normalny kolor nie boli podczas oddawania - pije dużo wody.
Bo jak coś się dzieje to bym odstawił a jeżeli jest ok, to zrobił bym jeszcze 1,5 tygodnia meta + epi. Albo dorzuciłbym i pociągnął już solo 10 tygodni cypio 250mg też shree( chyba że lepiej zostawić to na nowy cykl przed samymi wakacjami tak w maju, teraz zrobić odblok tamox + clomid)

pozdro.

Humor wisielczy. Libido zerowe.

Mam nadzieje że wraz z upływem czasu będzie lepiej.

Co do 3 tygodni, to chodziło mi w relacji do 6 tygodni cyklu , czyli 6 tygodni Meta + EPI a 3 tygodnie CLOMIDU.

k***a jak czasami czytam te ankiety działu i wasze wyniki siłowe to mnie rozp*****la.... POziom początkujący amator, tylko że Wy macie w ankietach po 2-5lat stażu a wyniki siłowe to śmiech, pchacie się w SAA, ja po roku treningów bez SAA!!!osiągi mam gigantyczne w porównaniu do was wszystki 120/220/180, a zaczynałem od zwykłej sztangi bez nakładu.... wiec jak wejdę na SAA to wyj**ie na martwy 400 po kilku latach tak?? Porażka... albo wszyscy ściemniacie ze stażem w ankietach albo wasza dieta/trening są tak kulawe ze na sucho nic nie potrafiliście osiagnać i jedyny ratunek to szybko wskoczyć na SAA. Kur.wa no musiałem to napisać haha

A co chcesz od wyników siłowych u osoby 70 kg wagi ?. Panie idź wylewaj swoje żale gdzie indziej :). Bo nic nie wnosisz do dyskusji.

Poza tym patrzę na twoj profil 85kg przy 11 % Bf i ledwo 100% wagi ciała wl. na barki ledwo 80%. Proszę Cie zerknij na siebie. Jedynie co MC masz sporo ciekawe jestem jak twoje plecy przy tym ;). I napisałem ze 2 lata bez przerwy normalnie dużo dłużej.

thorin

Poza tym patrzę na twoj profil 85kg przy 11 % Bf i ledwo 100% wagi ciała wl. na barki ledwo 80%. Proszę Cie zerknij na siebie. Jedynie co MC masz sporo ciekawe jestem jak twoje plecy przy tym ;). I napisałem ze 2 lata bez przerwy normalnie dużo dłużej.

Więc tak, klatka nigdy nie była moim priorytetem względem siły,skupiam sie na niej aby rozbudować bo jest słabo rozwinięta,tak jak barki(boczny akton) i jestem w gronie osób dla których wyznacznikiem siły nie jest to ile wyciśniesz na ławce, 120 x4 wycisnę w ch** technicznie: )
Ciężar na Barki jest podany ile na rękę czyt.wyciskanie hantlami( jest zawyżone.60kg na rękę:)
Patrzę cały czas i widzę malutkiego siebie ale muszę być cierpliwy,na poczatku wystrzeliło pięknie, +20kg w rok aktualnie przy 10/11%bf, 17kg....:<
Moje plecy maja się wspaniale: ) Nie bolą nic nie jest krzywe (kontroluje co jakis czas u lekarza/kręgarza jeżeli mam jakiś dyskomfort)

No własnie, dużo dłużej.....

@edit
86.7kg naczczo jbc xD

ozdrawiam, jak chcesz dalej podyskutować to napisz na pw bo dostaniemy po dupie za ten spam:D

Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-03-21 18:04:38

No właśnie nie chce dyskutować, o takich rzeczach sam zacząłeś. Chciałem podpytać co to może być z plecami i oczekiwałem odpowiedzi zbadaj to to aby to wykluczyć albo aby potwierdzić.

BTW jak wyciskasz na barki na jedną rękę 60 to szacun :).

Zmieniony przez - thorin w dniu 2015-03-21 18:11:49

Swoją drogą :)
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/BenchStandardsKg.html
Wyciskanie na ławce
Body Weight Untrained Novice Intermediate Advanced Elite
75 kg 55.0 70.0 85.0 115.0 145.0

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/DeadliftStandardsKg.html
Martwy
Body Weight Untrained Novice Intermediate Advanced Elite
75 62.5 115.0 135.0 185.0 235.0

http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/SquatStandardsKg.html
Przysiad
Body Weight Untrained Novice Intermediate Advanced Elite
75 50.0 92.5 112.5 155.0 202.5

Więc jestem pomiędzy Intermediate a Advanced.

Zmieniony przez - thorin w dniu 2015-03-21 18:29:35

rastaarus nikogo tu nie interesuja Twoje wyniki silowe, uwzasz sie za lepszego to swietnie, zycie to zweryfikuje

thorin ile wiece zawazylesz po tych 4 tyg ? stawiam na back pumpsy,
zmierz sobie cisnienie jeszcze

Hmm ok 4 kg staralem sie trzymac lekki plus kcal.
W necie polecaja zwiekszyc potas i magnez biore animal paka ale moze zakupie kapsulki i dorzuce jeazcze.

One mijaja czy do konca cyklu trzeba sie z nimi meczyc

miczelx

rastaarus nikogo tu nie interesuja Twoje wyniki silowe, uwzasz sie za lepszego to swietnie, zycie to zweryfikuje

thorin ile wiece zawazylesz po tych 4 tyg ? stawiam na back pumpsy,
zmierz sobie cisnienie jeszcze

Tak uważam się za lepszego , Lepszego od starego Siebie, drugi post pomin bo tak jak napisałes to było przechwalanie. Temat zamknięty tak?:) Dziękuje:)

Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-03-21 19:22:53

Polecam aspargin w aptece. Mialem potworne skorcze i dwie tabsy dziennie pomogly teraz biorę profilaktycznie

co sie tak uparles na nerki ?
estro masz duzo powyzej normy, stad back pumps...meta mocno ciagnie wode
(twarz sie zaograglila? oleista skora?)