Redukcja - Powolny spadek wagi.

Cześć,
piszę bo się zastanawiam co mogę zrobić ,żeby waga schodziła szybciej.
Aktualnie po 2 miesiącach redukcji z 104 kg mam 100.

Coś o sobie;

Waga:100kg
Wzrost: 193 cm
Wiek: 23 lata
Aktywność fizyczna: 3 x FBW + 4 x cardio 30 minut w tygodniu.
Dieta: 2700 kcal 200 białko 300 ww 80 tłuszcze , tu mój dziennik http://potreningu.pl/profile/andy92#/date/2015-03-17.

Martwi mnie ,że moja waga spada tak wolno, zastanawiam co mogę zrobić na początku uciąłem za dużo kalorii i przez pierwsze kilka tygodni byłem na 2500 kaloriach to waga w ogóle stała w miejscu. Chce ,żeby waga schodziła o 1 % wagi tygodniowo a tu ledwo po 200 gram jak się uda ;[ liczę na jakieś propozycję.

dobór jakościowy produktów w Twojej diecie pozostawia wiele do życzenia, nic dziwnego, że nie idzie tak jakbyś sobie tego życzył.

Wyczyść miskę i powinno pójść lepiej

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Chcesz mi powiedzieć ,że jeżeli zastąpię 30 gram wafli w czekoladzie np 30 gramami ryżu to sprawi ,że zacznę chudnąć szybciej?

gdyby to tylko wafle stanowily u ciebie problem, a nie polowa michy.
kaloria kalorii nie jest rowna, sam masz odpowiedz na swoje pytanie tym, ze prosisz o pomoc bo nie idzie, i kolo sie zamyka.

wyczysc miche, wejdz na bilans neutralny=na zero tzw, przez okolo tydzien/dwa i zacznij raz jeszcze na serio

j/w unikaj wysoko przetworzonych i gotowych produktów, cukrów prostych, ewentualnie pomyśl o obcięciu jeszcze węgli na rzecz dobrych tłuszczy

Doceniam odpowiedzi i postaram sie doczyacic miche czysta na teraz na 80%.