Kto z was suplementuje kreatyne non stop ?

i zamierza tak ciągnąć pare lat lub do starości ?
Czy także znajdujecie w tym rozwiązaniu sens ? No chociażby tylko dawka potreningowa, tylko 3 gramy kreatyny po treningu, i tylko po treningu, nie bawienie się w jakieś cykle, fazy nasycenia ...
Jakie widzicie w tym rozwiązaniu, plusy, minusy, pomijamy sprawy czysto ekonomiczne (oszczędności) ?

Stosuje cały czas. Szczerze powiedziawszy już nawet nie odczuwam jej działania. Dla testu zrobiłem sobie 3miechy przerwy i zacząłem znowu brać i nic. Wszystko do przodu pchała miska, nie kreatyna imo. Zbadałem też mocz w czasie ciągłej suplementacji i w przerwie. Wielkich różnic nie było. Pozdrawiam.

no hej, a jakie dawki stosujesz ? Dzienne dawki ? Pewnie tylko po treningu co ?

5g przed 5g po

Ja stosowalem ethyl ester creatine jakies 15g dziennie + przedtreningowki po 3 miesiacach stosowania mialem badania krwi i wyszlo ze creatynina we krwi jest mocno podwyzszona wiec stwierdzilem ze nie dla kazdego jest polecana stala suplementacja... radze wszystkim zbadac wpierw swoje nerki i w ciemno nie pchac sie w takie cos jak "stala suplementacja" bo mozecie sie nie milo zaskoczyc... pozdrawiam

Się warto też zastanowić, czy ćwiczymy wystarczająco ciężko, że ta codzienna suplementacja kretą niezbędna. Jak ktoś ćwiczy wyczynowo pod zawody w jakiejś dyscyplinie 8-10 razy w tyg to owszem, niezbędne. ale jak ktoś chodzi sobie rekreacyjnie na siłkę 3xweek i codziennie się kretą suplementować to raczej mało sensowne, może lepiej dobrać sen, dietę i trening, to kreta nie będzie potrzebna

no ale chopy, 10 g , czy 15 g do stałej suplementacji to zabójstwo ..... myślałem ze trzepiecie góra 5 gram , a tu takie kokosy ??

zabojstwo ? nie wiesz co dobre

no pewńe morze tesz w cos tymi być zalerzy jaka czysta jest dieta , iloraz inteligencji danego członka oraz tzw. rahunek sómienia po wyjśću ze świontyni, ale ja ostatnio nie hodze wienc morze dlatego takie obawy, sam jurz nie wiem . pozdr