Sporty Walki a LC+IF

Witam, na wstępie chciałem napisać że pisze w tym dziale ponieważ przeczytałem tu kilka bardzo ciekawych artów oraz dowiedziałem się w dziale wiele przydatnych informacji dlatego nie mogło być innego wyboru :)
Ok do rzeczy, trenuje Sporty walki+ siłownie już kilka lat (priorytet SW) to tyle jeśli chodzi o wprowadzenie jeśli coś chcecie wiedzieć walcie prosto z mostu :)
Ogólnie zawsze w okresie gdzie nie musiałem lecieć z kg stosowałem dietkę HC (4-5gW/kg 1gT/kg 2gB/kg)
W okresie redukcyjnym była to raczej dietka LC/CKD (w niektorych okresach wchodząca na vlcd)+ wszystkie węgle po trn
Zbliża się okres w którym będę mógł przybrać coś kg ( w końcu się najem!!!) jednak tutaj się rodzą moje pytania
Ogólnie chciałem zaznaczyć że interesuje się odżywianiem w tym "alternatywną drogą" i rożnymi modelami żywienia tylko nie mogę tego poskładać do kupy
1 Czy opcja IF wgl nadaje się pod SW (rożne godziny trn często po dwa treningi)
1a jeśli tak jak to rozplanować np z dwoma trn np 2 małe okna?
2 Czy opcja LC + CC(CBL na masie) sprawdzi się pod moje założenia głównie chodzi mi o model wszystkie posiłki (jesli IF nie poradzi) B+T i potreningowy max W+B (widziałem tak u kilku ludzi ktorzy prowadzili DT na tym forum pod SW) dodam ze jestem endo i gdy mam kalorie na + zawsze mnie zalewa i mięcho które zrobie zazwyczaj spada przy redu....
3 czy przeplatać Makro w DNTalbo lżejsze dni (- lub 0) DT (+) dodam ze treningi raczej są/będą 6x w tyg wiadome ze niektóre lżejsze niektóre cięższe
To Tyle jak mi się coś jeszcze przypomni będę pisał wiem że to jest "trochę" przekombinowane ale nic na siłę chętnie posłucham rad mądrzejszych ode mnie i jeśli moje pomysły są poprostu strasznie zj**ane,to mnie uświadomcie :) Pozdrawiam

Ja będąc na IF trenowałem na siłowni i na macie. Trening siłowy miałem w godz. porannych w czasie postu, a w oknie żywienia trening na macie.

Pierwsze treningi były męczące ale oczywiście nie wszedłem na takie obciążenia od razu.

Aha, czyli po siłce żadnego jedzenia aż do okna żywieniowego później pierwszy posiłek ->trn-> reszta jedzenia jakoś przeraża mnie nic nie zjeść kilka h po trn siłowym ale się jeszcze zastanowię/spróbuje dz za odpowiedż

Nie, no właśnie po siłowni od razu zaczynało się 6-8 godzinne okno żywieniowe. W trakcie, którego był drugi trening.

a tak to spoko, w takim razie jeśli będę sam robił trn siłowy/bieganie to na pewno tak będę robił, jednak jeśli trn pierwszy o 9 a drugi 19.30 to chyba zrobię pierwszy na czczo później W+B i okno normalnie zrobię później. Resztę spróbuje z dietka LC i zobaczę jak to u mnie śmiga :)