Redukować czy dalej masować?+ocena progresu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1431

Witam. Mam 16 lat, 178cm wzrostu, 77,5kg wagi.
69kg-77,5kg
czas pomiędzy zdjęciami- około 5 miesięcy
Jak myślicie, jest progres? Ruszać już z redukcją, czy nadal masa?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

masuj dalej

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

kunak11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1431

a myślisz, że do kiedy masować? chciałbym do wakacji już trochę tłuszczu zrzucić, szczególnie z nóg bo ledwo co się w spodnie mieszcze :P

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Ciezko powiedziec

To zalezy jaki masz cel itd

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

kunak11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1431

No do lata chciałbym zejść tak myślę do 72-73kg, żeby było widać 6pak, a po wakacjach ruszam znowu z masą

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162299 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243536

Nie da sie odpowiedziec, masuj dopoki ci bedzie odpowiadalo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Ja bym jeszcze masowal, a co ty zrobisz

Nie mam pojecia

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

kunak11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1431

Dobra, dzięki, miałem plan masować do końca marca ale zmienie zdanie i chyba lecę z masą do końca kwietnia, a potem redukcja.

...

kunak11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1431

Jeszcze takie pytanko- myślicie, że jest progres?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Ze zdjec powiedzial bym ze jest

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Kontuzja, wewnętrzna strona piszczeli, POMOCY!

Następny temat

Plan treningowy + pomoc w diecie

Polecane artykuły

Redukować czy dalej masować?+ocena progresu

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Kontuzja, wewnętrzna strona piszczeli, POMOCY!

Plan treningowy + pomoc w diecie

Trening funkcjonalny czy siłownia - co lepsze?

Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? Jak często trenować?

Węglowodany po treningu: jak to jest?

5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy