Nowa dieta redukcyjna do oceny

Panowie i Panie

możecie rzucić fachowym okiem i się odrobinę wypowiedzieć odnośnie dołączonej diety? Siłke mam rano od 6:30 stąd też taki a nie inny układ posiłków. Czekam na Wasze opinie i sugestie...




Zmieniony przez - ddeamon w dniu 2015-03-09 09:54:09

A info o Tobie mamy sobie wymyśleć?

sorki :D

Wiek: 26 lat
Wzrost: 178cm
Waga: 80,6kg
Siłownia: pon / śr / pt
Aeroby: wt / czw

Zmieniony przez - ddeamon w dniu 2015-03-09 11:41:43

Ile już redukujesz? Z jakimi efektami? Jaka była ta stara dieta?

redukuje 2 tydzień dopiero... wcześniejsza dieta była mniej dokładna.. raz zjadałem 1500kcal, a raz 2300kcal z czego czystego jedzenia było 50% i nie pilnowałem podziału makro.
Przez 2 tyg niestety spadek wyłącznie 0,5kg.... Celem jest 0,5kg na tydzień.

czy podpięta wyżej dieta będzie owocna? Warto w to brnąć czy jeszcze coś modyfikować?

Zmieniony przez - ddeamon w dniu 2015-03-09 11:53:54

jakieś porady? Podpowiedzi? Nagany? Pochwały? :D