dieta paleo na mase

Witam.
Czy dieta paleo przy odpowiedniej podarzy kalorycznej bedzie sprzyjac rozwojowi masy?

Może sprzyjać tylko zależy co masz na myśli paleo ? Jakie składniki wykluczać chcesz ? Źródła węglowodanów jakie będziesz dawał ?
Dieta paleo dobre założenia ma by wyrzucić rzeczy przetworzone lecz trzeba trzymać się umiaru a nie popadać w skrajność.
PS: Sam miałem okres z typowym paleo i miło wspominam.
Pozdrawiam

Chcem wyrzucicic produkty zborzowe a zastapic je owocami. Jedynie około treningowo planuje szamac ryż,ziemniaki.Zrezygnuje całkiem z tłuszczy nasyconych,zywnosci przetwożonej.Białko będę pozyskiwał z chudego mięsa,ryb,jaj postaram sie ograniczyc nabiał.Tłuszcze w mojej diecie beda pochodzic z oliwy,ryb,orzechów,pestek.Do tego masa warzyw. Kalorie chciałbym pozyskiwac w takim stosunku. 30% białko,30-40% tłuszcze a reszta wegle.

Nie musisz tyle tej oliwy masz tłustsze mięsa ba nabiał do końca nie ograniczaj szczególnie z masła.... Od razu po treningu mogą być rodzynki + whey a dopiero potem ziemniaki .
Ułóż jadłospis i wrzuć w formie zrzutu.

Dzis wieczorem postarm sie wzucic dietke

Jadłospis gotowy. Do każdego posiłku będą szły warzywka (wyłączając przed treningowy i po treningowy).
Jaki powinien być stosunek kwasów omega 3 do omega 6. Białka wystarczy? czy nie liczyć tego pozyskanego z produktów węglowodanowych i tłuszczowych.

Waga 70kg,wzrost 165cm,cel:masa