Tylko 2 dni na siłkę, starczy?

Witam. Od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni 5 dni w tygodniu. Teraz ilośc czasu niestety mi się uszczupliła i mam tylko 2 dni na trening. Środa i sobota. Czy to wystarczy na trening na masę? Napiszę co robię w te dni:
środa:
- klata, nogi, biceps

Sobota:
- plecy triceps barki

I w tygodniu jeszcze średnio 2/3 razy w domu przedramię, brzuch, kaptury. Mogę jak co rozpisać cały trening.

rozpisz calosc, 2 dni beda dobre, ale na podtrzymanie efektów z progresja moze byc juz problem

Jeżeli faktycznie nie możesz robić częściej to rób sobie FBW.

Klata:
4x3 sub maxymalny ciężar Wyciskanie płasko co tydzień o jedno powtórzenie więcej gdy osiągnie 6 to zwiększam obciązenie o 5 kg
4x8 wyciskanie skos
3x8 wyciskanie hantli
3x8 rozpiętki

Nogi:
Przysiady tak jak klata
Na maszynie unoszenie nóg siedząc nie wiem jak to się nazywa wyprosty? Górna część ud 4x8-12
Na maszynie leżąc dolna część ud 4x8-12
Przysiady bardzo szeroko na maszynie 4x8 lub wykroki
No i jedno ćwiczenia na łydy

Biceps
gryf łamany 4x8
hantle na nodze 4x8
młotki 4x12

Sobotni plan napiszę wieczorkiem bo muszę spadać... poganiają mnie :p