Pomoc przy rozdzieleniu kcal na każdy posiłek

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 942

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11207 Napisanych postów 52117 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam jestem nowy na forum i mam kilka pytań.

1.moja dieta na masę wynosi 2791 kcal
15% białka 416 kcal =104g
55% węglowodanów 1525 kcal =381g
30% tłuszczy 832 kcal =92g
2.ile kcal na każdy posiłek trzeba dać na masę ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

iizziikk

Ekspert

Szacuny 29076 Napisanych postów 71048 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 548994

Nie wiem ile wazysz ale bialka trzymaj minimum 2g/kmc
Co do kcal to mozesz jesc nawet na 2-3 razy cala miche. Mozesz jest tez 6 razy. Wazne zebys swoje kcal zjadl jesli bilans dodatni na zwiekszenie masy.

"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11207 Napisanych postów 52117 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ważę 60 kg

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 130658

zadbaj o dodatni bilans kaloryczny i odpowiedni dobór makro, a ilość kalorii na konkretny posiłek ani ilość tych posilkow nie ma znaczenia. jedz tak, jak ci wygodnie

Stop wishing start doing

...