za 8 tyg zawody w TS, czy warto ?

Czesc, zostalo 8 tyg do amatorskich zawodow w ts, nigdy nie trenowalem jakos "na sile " zawsze byl to typowy split, by rozwinac sylwetke, czy w te 8 tyg, jestem w stanie poprawić coś siłe, czy zostawić trening jaki jest ? Jezeli macie jakies treningi, typowo siłowe byłbym wdzięczny za podesłanie.

5x5 Bill Starr, 5-3-1- Jim Wendler, te 2 treningi mogę polecić od siebie. Jeśli nigdy wcześniej nie trenowałeś takimi systemami to spokojnie w te 8 tyg dodasz po 10-25kg w bojach.

5x5 Bill Starr, 5-3-1- Jim Wendler, te 2 treningi mogę polecić od siebie. Jeśli nigdy wcześniej nie trenowałeś takimi systemami to spokojnie w te 8 tyg dodasz po 10-25kg w bojach.

może podaj najpierw jakie masz wyniki siłowe i kto ma startować w tych amatorskich zawodach, bo zwyczajnie będziesz odstawał siłowo. a budować siłę pod zawody na 2 miechy przed imo średni pomysł, mocno średni.

bylem ostatnio na lkalnych zawodach i zajalem 2 miejsce,
waga w dniu zawodw 82
wyniki silowe: Klata 120 MC:220 Przysiad 165
Startowałem w kat do 18, teraz normalna kat, chciałbym zejśc do 75kg i pozostać tak samo silny.

https://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LEŻĄC-t373501.html

Najlepiej się pytać w dziale https://www.sfd.pl/Aktualności__Sporty_Siłowe-f142.html 

Myśle, ze sproboje 5x5, kiedys slyszalem o tym planie, lecz nigdy go nie wytestowałem, dziekuje za odpowiedzi