SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

spadek

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 857

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 257
ćwicze trzy razy w tygodniu :) siła ładnie idzie mi na klate barki nogi i też ładnie szła mi na plecy i trica sie podciagałem z obciażeniem i tez pompki na poreczach z obciazeniem a teraz mam problem 3 tydzien tak mam co trening mam mniej siły w na plecy i trica co nie tak ze mna lub z moimi treningami ?? np robiłem francuza leżac 40 na luzie a teraz ledwo robie plus do tego biore zaczyna sie 4 tydzien kraetyny brania jabłczana ziamiast iść w góre siła to ja niewiem co sie dzieje z nia :(( pomozcie co robić??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 257
mam nadzieje że ktoś może wie co ze mna nie tak ? :D staram duzo jeść wypoczywać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 670 Wiek 36 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 7634
Może się przetrenowujesz? Ile wykonujesz serii na daną grupę i ile powtórzeń w serii wykonujesz? jaki masz cel?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 257
Na duże do 15 a małe 10. A po powturzen do 8 mój cel to sila . Dziś tak zaczęłam barki i nogi ćwiczyć w środę do w piątek mam mniej siły i tak chyba już 3 tydzień jak tak zmienilem dni ciężej idzie .. Ale teraz tak zauważyłem ze słabo mi to idzie to zmienię na więcej powturzen ćwiczyć mniejszym ciężarem co o tym sądzisz ?? Chyba ze starym programem ćwiczyćtylko co źle ?? Ten dzień co zmieniłem?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

za 8 tyg zawody w TS, czy warto ?

Następny temat

platki owsiane..... na zimno???

Zestaw 1