Brac odzywki czy nie brac?

Witam na redukcji brac odzywki czy tez nie? jezeli tak,prosze o naturalne skladniki.Bez chemi,konserwantow. Bo tak tez sie odzywiam:) czy lepiej samemu robic koktajle bialkowe typu banan,twarog migdaly itd

Nie ma uniwersalnej odpowiedzi na pytanie "brać czy nie brać" nie znając żadnych szczegółów o Tobie

ok wiec jestem na redukcji,cwicze 6 dni tygodniowo czyli jakos z 13 godzin. Biegam,cardio,silowe itd Chodzi mi o redukcje i czy brac na redukcje cos czy nie? moge wiecej cos opisac , tylko co chialbys wiedziec ?

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Stosujesz dietę redukcyjną?

tak stosuje

na pewno mozesz dac jakies bcaa

Jak się ćwiczy 6 razy w tygodniu to trzeba jakieś dobra SAA wrzucić a nie suple żeby to wytrzymać :D

Cwicze 6 razy ale nie codziennie to samo. Troche tego,troche tamtego. Nie jestem takim hard corem :D Chociaz kiedys tak bylo. Ale ze sterydow dziekuje :P

To był żart heh :) przy intensywnym wysiłku tak jak było już napisane wcześniej dobre BCAA na lepszą regenerację do tego polecam naprawdę zainwestować i raz na dwa może trzy miesiące zjeść sobie puchę Animal Paka, świetnie uzupełnia braki wszystkich mikro i makro elementów.

O dziekuje :) O to mi chodzilo :) a jakies polecasz ?