...
Napisał(a)
Wiem ze to trochę malo ale tak naprawdę ja cały dzień chodzie pełny i nie bardzo wiem jak gdzieś cos dołożyć
...
Napisał(a)
jak chcesz gainera to cos dobrego np. jumbo albo mass core aleja bymz dieta jeszcze pokombinowal
daj swoj wiek,wage i wzrost
Zmieniony przez - brrzydal w dniu 2015-02-28 00:00:16
daj swoj wiek,wage i wzrost
Zmieniony przez - brrzydal w dniu 2015-02-28 00:00:16
...
Napisał(a)
Tylko jak to zrobić? nie wiem juz co zamienić żeby jeść wiecej? Czasami do ciągne na 2800 ale czasami
...
Napisał(a)
mozesz zapodac tego gainera ale tak jak wczesniej mowilem cos dobrego!!! sproboj mass core polecam dzial odrzywianie i ulozenie porzadnej diety
...
Napisał(a)
Zrób sobie 4-5 posiłków dziennie.
1) Płatki
2)Ryż kurczak warzywa
3)Łosoś ryż warzywa
4)Ryż kurczak warzywa
5)Twaróg z makaronem
Po treningu gainer. Za jakiś czas można pomyśleć nad kreatyną o ile masz dobry trening. Biegaj podkręcisz metabolizm i między czasie ładuj bcaa
1) Płatki
2)Ryż kurczak warzywa
3)Łosoś ryż warzywa
4)Ryż kurczak warzywa
5)Twaróg z makaronem
Po treningu gainer. Za jakiś czas można pomyśleć nad kreatyną o ile masz dobry trening. Biegaj podkręcisz metabolizm i między czasie ładuj bcaa
Poprzedni temat
kreatyna po przerwie
Następny temat
Odżywki białkowe BEZ rakotwórczych słodzików?
Polecane artykuły