Ćwiczenia niegenerujące wysokiego ciśnienia w jamie brzusznej

Hej! Piszę z ważnym dla mnie pytaniem. Otóż półtora miesiąca temu wykryto u mnie refluks żołądkowo-przełykowy, przepuklinę rozworu przełykowego i liczne nadżerki.
Lekarz widząc, że bardzo zależy mi na dalszych ćwiczeniach - powiedział, że nie jest to wskazane - ale mogę wrócić do treningów i zobaczymy za 4-5 miesięcy czy przepuklina się nie powiększyła.
Mam unikać ćwiczeń generujących wysokie ciśnienie w jamie brzusznej. Tak więc zamierzam znacznie zmniejszyć ciężar i wyrzucić kilka ćwiczeń.
Na pewno odpadną brzuszki (słyszałem, że generują duże ciśnienie w brzuchu), martwy ciąg, przysiady.

Chciałbym zostawić: wyciskanie na klatkę (sztangi, hantli, rozpiętki), na plecy przyciąganie drążka, wiosłowanie, przyciąganie hantla (nie wiem jak się profesjonalnie nazywa to ćwiczenie), no i ćwiczenia na biceps, triceps i barki, ale to chyba nie generuje zbyt dużego ciśnienia w jamie brzusznej.

Czy ten zestaw będzie odpowiedni? I Czy jest szansa zrobić sobie jakoś brzuch bez brzuszków i martwego?

Czy zestaw będzie dobry nie wiadomo, ciężko wykonać jakikolwiek trening aby nie podnieść ciśnienia w jamie brzusznej bo to brzuch stabilizuje sylwetkę więc wątpię abyś mógł wykonać np wiosłowanie. Dobrze by było skonsultować to z innym lekarzem

Dzięki za odpowiedź.
Do kogo najlepiej się wybrać? Gastrolog, chirurg, lek sportowy?

Zmieniony przez - Michalf94 w dniu 2015-02-27 23:19:21

Przede wszystkim z tym, który zdiagnozował u Ciebie problem, pociągnij temat bo najczęściej lekarz da Ci spławik "proszę nie ćwiczyć" a tak na prawdę w Twoim wieku zaprzestać aktywności fizycznej jest nieco śmieszne więc jeśli już warto się dowiedzieć dokładnie co wolno a czego nie.