Sylwester Kaczmarek - Marzenia - Cele - Spełnienie

Też postanowiłem zrobić ładowanie, ale dopiero za tydzień Czasu mamy sporo, a już jest na prawdę dobrze, choć chyba u mnie jeszcze ciut więcej smalcu

u Ciebie więcej smalcu? Przemo Proszę ja Ciebie... ;)

Dziś aero 45 minut bo praca wzywała,ale szło przyjemnie.

+ zdjęcie z gazety. Moje pierwsze zawody... forma była lepsza na 2tygodnie wcześniej,ale to też dłuższa historia w sumie niewarta uwagi :P

Dziś jest dziś i lecimy z tematem :)






Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2015-02-22 10:08:15




Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2015-02-22 10:12:18

pamiętam to foto. ale dowalaliłeś masy!

Zobaczymy za kilka tygodni jak to się będzie miało do tej fotki heh

dzisiaj zrobiłem nogi.... wczoraj tylko aero.
jestem mega zmęczony,na szczęście jutro wolne od pracy.
rano aero,po południu siłowy + aero.
wyglądam i chodzę jak zwłoki,ale daje sobie czas do 9tego marca i od tego dnia zrobię 5dni bez aero a siłowe z 2-3 żeby później przykręcić śrubę na kolejne 4tyg na maksa!
Tzn. tak sobie kombinuję.

Dziś
prostowanie nóg na maszynie 5s 15p
uginanie podudzi na maszynie siedząc 5s 15-12p
hack przysiady + przysiada z hantlem z przodu (jakby na klatce) 5s 12p
wyciskanie na suwnicy wąsko + wejścia na ławkę 4s 12p
martwy ciąg na prostych nogach z hantelkami 4s 15p

wszystko na czucie mięśniowe i uzyskanie jakieś pompy,bez szaleństw z ciężarami,jestem wypruty>
ładowania nie będzie,zrobię za kilka dni....
będzie trwało 36h.... zacznę po południu i zrobię nogi a następnego dnia zrobię plecy lub klatkę i skończę ładować.

Hej Wszystkim :)
Aktualnie jestem chory i nie ukrywam załamany.
Nie dostałem też wolnego z tej okazji.
Aero i siłowe - stop. Grypa to nie przelewki a serce mamy jedno.
Mam nadzieję,że 3-4 dni i wracam do gry :)
Nie spinam się ,ale płakać mi się chcę za każdym razem jak mnie coś bierze i wytrąca z transu :/
Dochodzę do siebie i atakuję formę dalej :)

normalna sprawa tymbardziej na redukcji kiedy to przeciążenie organizmu jest większe itd... zresztą co ja będę pisał, sam o tym wiesz lepiej niż ja trzymaj się Sylwek, obserwuję Twoje zmagania od początku i co tu dużo mówić.. zazdroszczę takiej sylwetki w tak młodym wieku, może się uda nam spotkać w Żelistrzewie jak będziesz startował !

pozdro i życzę zdrówka !

Zdrowia! Progres jaki zrobiles miażdży, a młodszy jeszcze ode mnie jestes. 2-3 lata i pewnie powalczysz na arenie międzynarodowej w juniorach :D

Dziękuję,zapraszam ,zapraszam czy to w żelistrzewie czy w kielcach :)
Zawsze chętnie strzele foto i zamienię zdanie :)

Jestem w dobrych rękach,rękach Cudotwórcy ,na chwilę wypadłem z rytmu (2014.. cały niewykorzystany) ,ale jestem już na dobrych torach a Adaś czuwa nad tym co robię,zawsze gdy spytam czy jest okej , czy ma to sens ,zawsze odpowie :)

Międzynarodowa... tak,ale 75 :P Ciężka nie dla mnie ;)

Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2015-02-26 15:02:10

Hejo w czwartek zrobiłem ostatni trening... na czczo,lekko zeszmaciały,ale powalczyłem heh
Schemat... jak wypali to opisze po weekendzie.
Zawody są przejściowe to celu mam 5 tygodni :)
Mimo,że mam już życiówkę to jednak nadal mam dużo do zrobienia żeby osiągnąć SWÓJ CEL :)
O 11 lecimy do Gdańska a później na Rewe.

Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2015-03-07 09:01:27