Uszanowanko Mój drogi Bartku :)
Ty przesadzasz,ale o tym rozmawialiśmy.
To Ty masz 100kg w ładniej formie i to Ty zrobiłeś mega formę :)
Właśnie trzymam się (zero ww dodatkowego) tłuszczy,nisko
białka jak widać i warzyw.
Piję kakao i kefir - też jakieś kcl.
WW mam raz na 7-10dni i wtedy....
6x 200g owsa (3 x 200owsa + 30g masła/orzechów + 100g twarogu chudego)
Tak to wygląda w przeliczeniu na owies :P
Dziękuje za rade i za wpis! :)
Tym razem obrałem inną strategie na redu,pwoiem szczerze....
U mnie jest 1 wielki problem. Jest kilka zawodników z tym samym problemem,nawet PRO Kai Green ma ten problem i dlatego dostaję w kość.
JEDZENIE!
lubię,uwielbiam,kocham!
Dieta z ww szybciej mnie gubi niż gdy jestem na tłuszczach.
"cukier nakręca cukier" u mnie to 100% prawdy.
Posiłki mniejsze objętościowo,brak jakiś specjalnych wachań nastroju czyt. jest lepiej itp.