sfd mass activator

Witam. Kupiłem sobie gainerka do 20% ten jak w tytule i chcialbym zrobić z niego jak najlepszy pożytek. Pytanie mam raczej ogólne co do gainerów ale myśle że nie zaszkodzi jeśli powołam sie na ten konkretny, ale najpierw mały wstęp. Jestem obecnie na masie ale w ostatnim czasie waga idzie mi bardzo powoli a postęp siłowy praktycznie stoi w miejscu( chodzi mi głownie o klatke dlatego że to dla mnie priorytet i wg osiągów tej partii ciała sprawdzam ogólny postęp). Pomyślałem sobie że głównym czynnikiem jest jechanie na samym jedzeniu i być może nie wbijam się dostatecznie szybko w okno, dlatego że zanim wrócę do mieszkania i zdążę przygotować posiłek mija troche czasu. Uświadomiłem sobie że masa najlepiej mi szła i w ogole postęp, w trakcie kiedy wypijałem gainer od razu po skończonym treningu tj. od razu po wejsciu do szatni. Kupilem sobie teraz sfd mass activator ( mam nadzieje że będe równie zadowolony z niego jak produktów qnt'ka) żeby wbijać się w okno ale mam pytanie jeszcze co do użycia go przed treningiem. Generalnie wg rozpiski powinienem brać go od 1 do 3 razy dziennie i zastanawiam sie (a raczej teraz kieruję pytanie do Was) czy spożycie jednej dawki godzinę przed treningiem jako przedtrenigowy posiłek będzie dobrym rozwiazaniem, kiedy od razu po treningu będę pił kolejną dawkę. Wychodzi na to że odstęp czasowy miedzy porcjami będzie wynosił tutaj ok. 2.5-3 godziny. Czy jest to dobry pomysł na zoptymalizowanie osiągnięć, czy raczej może nieść za sobą przykre konsekwencje( zbyt krótka przerwa w użyciu). Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc
Oto produkt: https://sklep.sfd.pl/SFD_Mass_Activator-opis26680.html 

eliminatoriusz

To gratuluje wiedzy. Mieszasz i tworzysz dziwne fakty. Dla funkconowwnia organuzmu to moze i nie zrobi rozncy ale trenujacy raczej chca przyrostow. Ja trenuje na czczo...wiec nie mam posiłku przed treningowego i nie powiesz mi ze gainer po treningu jest zbedny. Tym bardziej ze ja uzywam gainera opartego na owsiance i nikt mi nie powie ze się do niczego nie nadaje.

I to ja mieszam?; ) "gainera opartego na owsiance" - owsianka to normalne jedzenie. Sam przyrządzasz sobie posiłek potreningowy. Blendrujesz sobie owsiankę z WPC. To nie jest gainer - gainer kupujesz w sklepie odżywkami. Jak jesteś na IFie to lepiej zamiast owsianki używaj czystej glukozy. Po treningu i poście masz niski poziom cukru we krwi. Szybkie białka WPC szybko podnosi poziom aminokwasów we krwi co wiąże się z silną odpowiedzią insuliny, która zabiera te "resztki" glukozy. Obciążasz wątrobę bo ta musi teraz przerobić aminokwasy na glukoze(glukoneogeneza). Marnujesz białko, bo zanim owsianka zmieni się w glukozę i dostanie do krwi, to minie za dużo czasu. Czysta glukoza szybciej podniesie cukier we krwi, insulina będzie miała co zbierać a ty "oszczędzisz" aminokwasy. Uzupełnianie glikogenu jest sprawą drugorzędną.

eliminatoriusz

Tu na forum to widzę ze zawsze się znajdzie ktoś kto tworzy nowa biologię.
Mięśnie jelit? Do czego to było...

Szydera do tego "szybkiego metabolizmu" i że nic nie zostaje z posiłku przedtreningowego. Tłumaczyć?

mysle, ze nieodpowiednio traktujesz gainera, traktuj go w kategorii jedzenia w proszku, ktore jest gorsze od pokarmu konwencjonalnego

to wiem, ale jak już wspomnialem tym najłatwiej wbić mi się w okno bo moge dostarczyć go w czesie krótszym niż 5 min po treningu a jedzenie to prawie godzina więc jest ogromna różnica i mam wrażenie że to ma znaczenie, w każdym razie widziałem róznice na sobie... a wracając do pytania czy takie dawkowanie w krótkich odstępach czasu może być niekorzystne?

nie powinno

dzięki wielkie :) mam nadzieje że się nie przekręce :D

Dla wszystkich którzy to czytają: nie polecam tego sposobu co sobie wymyśliłem. Organizm źle reaguje na taką porcje przetworzonego jedzenia na raz i miałem po treningu czyli po 2 dawce w przeciągu 3 godzin niezłą sraczkę a w brzuchu bulgotało mi przez całą noc ;)

Mnie raz kumpel poczestiowal tym czymś jak byłem u niego na treningu i po pol godziny miałem wodospad a wziąłem tylko jakieś 50g a on sam nie przekracza tej porcji bo tez ma problemy.

Dante737

to wiem, ale jak już wspomnialem tym najłatwiej wbić mi się w okno bo moge dostarczyć go w czesie krótszym niż 5 min po treningu a jedzenie to prawie godzina więc jest ogromna różnica i mam wrażenie że to ma znaczenie, w każdym razie widziałem róznice na sobie... a wracając do pytania czy takie dawkowanie w krótkich odstępach czasu może być niekorzystne?

Gainer to wynalazek marketingowy, do niczego się nie przydaje. Kupa cukru i trochę białka. Jak jesteś na masie to musisz mieć diete masową. Taka dieta sama z siebie dostarcza odpowiednią ilością białek i węglowodanów (ale nie cukrów). Układ trawienny bezpośrednio po treningu nie działa zbyt wydajnie - bo cała moc organizmu szła pod trening. 30 minut PO to taka minimalna sensowna przerwa.
I pamiętaj że przecież jadłeś PRZED treningiem. Jedzenie trawi się przez wiele godzin wiec i po treningu z układu trawiennego będą dostępne składniki odżywcze.
Gainer nie służy do niczego, strata kasy.

Nie zgadze się co do opinii wyżej ze gainer nie sluży do niczego. Fakt ze większość gainerow to cukier...ale są wyjątki. Druga sprawa dostarczenie nieco węglowodanów "szybkich" po treningu jest jak najbardziej wskazane bo ma znaczny wpływ na regenerację - uzupełnienie strat glikogenu. To co jest trawione z przed treningu to niewiele znaczący element. Metabolizm u osób trenujących jest bardziej podkrecony wiec i procesy zachodzą szybciej.

Jak nie cukry to maltodekstryny. Dla organizmu to to samo. Tak samo szybko podnosi glukoze we krwi.
No i jakie straty glikogenu? Po treningu siłowym? Ile tego glikogenu stracisz - 20-30%? Nawet nie tyle. Jeżeli tego samego dnia nie masz kolejnego treningu to dowaleniu cukrów po treningu nie ma żadnego wpływu na poziom glikogenu w dniu następnym.
Widzę też że nie zdajesz sobie w ogóle sprawy z przebiegu procesów trawiennych. Ćwicząc na siłowni masz też bardziej przypakowane "mięśnie" jelit?; )))))))
Masz ochotę strzelić sobie gajnera po treningu - twoja sprawa. Ale nie dorabiaj do tego filozofii że coś to zmienia.

To gratuluje wiedzy. Mieszasz i tworzysz dziwne fakty. Dla funkconowwnia organuzmu to moze i nie zrobi rozncy ale trenujacy raczej chca przyrostow. Ja trenuje na czczo...wiec nie mam posiłku przed treningowego i nie powiesz mi ze gainer po treningu jest zbedny. Tym bardziej ze ja uzywam gainera opartego na owsiance i nikt mi nie powie ze się do niczego nie nadaje. Tu na forum to widzę ze zawsze się znajdzie ktoś kto tworzy nowa biologię.
Mięśnie jelit? Do czego to było...

Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2015-02-19 18:43:46