Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka - Wouej

Zamknęli mi siłownię na tydzień! Nie wiem, czy przygotuję się tak jak chciałem do zadania konkursowego. Może jak dobrze pójdzie to zaliczę z 1 -2 treningi klatki.

Udało mi się wygrać ten konkurs na filmik motywacyjny! Oprócz tego dieta trzymana, a siłka zamknięta przez najbliższy tydzień ;-(

Gratulacje!
Film bardzo udany.

Warto poszukać inna siłownie albo jakiegoś kumpla ze sprzętem w garażu,piwnicy.
W tym układzie konkursu- tydzień to duża strata.

Zrobiłem filmik do następnego konkursu Ubawiłem się po pachy podczas robienia. Miłego oglądania

Siłownia zamknięta, ale mi jednak udało się wkraść na trening Myślałem, że trening po tygodniu przerwy będzie z przytupem i pobiję swoje rekordy. Myliłem się ;-( Cofka w osiągach. Na początku miesiąca było 110 x 3, dziś było tylko 110 x 1. Nie wiem z czego to wynika. Może słaby dzień? Zawsze ćwiczyłem wieczorem, dziś w dzień, może nie ta pora? Mam nadzieję, że utrzymam się chociaż na ciężarze 110. Były takie ambitne plany, a tu klapa

Cofam się w rozwoju. Na końcówce podsumowanie samopoczucia i próby

Wouej

Cofam się w rozwoju. Na końcówce podsumowanie samopoczucia i próby

To nie tak,przyczyną jest to że byłeś sam i po prostu bez nikogo w pobliżu bałeś się ryzykować,też tak mam.

Kryzys zażegnany. Jednak mam gdzie chodzić na siłkę Dziś trening nóg. Jestem bardzo zadowolony, na treningu był power. Myślę, że wczorajszy brak mocy spowodowany był prawie tygodniową przerwą od treningów. Przekonam się w piątek jak będę robił klatę.

Wygrałem te akcesoria sportowe w konkursie hiteca Nareszcie będę mógł iść na trening bez reklamówki.

Przeanalizujmy moje, dzisiejsze śniadanie

Jajecznica na maśle klarowanym - pełnowartościowe białko, wit ADEK oraz z grupy B, zdrowe tłuszcze, kupa cholesterolu

Chleb słonecznikowy - źródło błonnika pokarmowego, węgle złożone, witaminy + minerały

Pomidor - witamina C, E, K, beta-karoten(antyoksydanty), witaminy z grupy B, potas, wapń magnez, żelazo, likopen-jeden z najsilniejszych antyutleniaczy

Zielony banan - skrobia, wit B6, C, antyoksydanty, błonnik

Ciastka owsiane własnej produkcji - błonnik, źródło mikro i makroelementów, witamin, węglowodanów złożonych i "zdrowych tłuszczy"

Herbata z imbirem (posłodzona słodzikiem) - herbaty popijane podczas posiłku (garbniki w nich zawarte) ograniczają wchłanianie białek i obniżając przyswajanie magnezu i żelaza, niszczą witaminę B1 + słodzik, przez wielu uważany za toksynę + olejki eteryczne pochodzące z imbiru, rzekomo remedium na wszystkie schorzenia świata

Reasumując

Mega dawka witamin i minerałów, której wchłanianie zostanie osłabione przez kupę błonnika pokarmowego i garbników.

Wysoka zawartość błonnika pokarmowego zwiąże i pomoże w wydaleniu bomby cholesterolowej, pochodzącą z jajecznicy na maśle klarowanym. Przez to, wątroba będzie musiała się męczyć cały dzień i produkować ten cholesterol samodzielnie.

Czy zdrowe tłuszcze dodawane do masy ciastek owsianych podczas produkcji, nadal się tam znajdują? Tego nie wie nikt. Możemy być natomiast pewni, że podczas pieczenia powstał akrylamid - toksyczny związek chemiczny, zawarty również, w takich produktach jak frytki, chipsy, papierosy.

Następnie sławny, przez wielu uważany, za rakotwórczy, toksyczny i grom wie co jeszcze słodzik. Przed wyrażeniem swojej opinii radzę poczytać przeprowadzone dotychczas badania, a nie opierać swojej wiedzy o wiadomości wyczytane w "Pani domu"

Czy olejki eteryczne z imbiru, zawartego w mojej herbacie, są na tyle silne żeby uchronić mnie przez działaniem złych rzeczy, zawartych w moim porannym posiłku?