dieta bialkowa

Witam. Postanowiłem wrócić na siłownie po okresie swych lat wiec postanowiłem zacząć od redukcji tłuszczu w organizmie.
Wybór padł na sprawdzoną przezemnie dietę bialkowa lecz w tej chwili cały dzień spędzam w pracy.
Więc moje pytanie brzmi co polecacie na obiad w pracy około 13 godziny gdy nie mam dostępu do niczego aby przygotować jedzenie ogólnie pragnie brzydki czy polecacie jakiś suplement zamiast posiłku szejk lub coś w tym rodzaju.
Z góry dziękuję Grzegorz.

A jesteś w ogóle zainteresowany IF-em ? To co zjesz zależne jest od twoich makro składników, a jakie są to tego nikt nie wie bo nie podałeś. Wypisz ile masz w diecie białka, węgli i tłuszczy i ogólnie coś o sobie bo trudno cokolwiek doradzić

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-02-16 01:48:30

Waga 95 wiek 24 wzrost 182 dietę chce zbudować od podstaw ważne by była prosta . Za trzy miesiące wracam do polski więc tam będę mógł bardziej się oddać treningwi

Zmieniony przez - trojak91 w dniu 2015-02-16 02:50:51

Poczytaj tematy podwieszone,IF powinien być dobrym rozwiązanie dla ciebie