Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka - Wouej

Jestem

Źle dobrane obciążenie do wyciskania i źle się ćwiczyło. Przeliczyłem swoje możliwości, albo taki dzień. Zobaczymy na następnych treningach.

Mała aktualizacja. Ja nie śpię bo znowu chleję i stoję w miejscu, a konkurencja nie śpi i progresuje Może ktoś pomyśli, że nie na temat, ale właśnie to świństwo przeszkadza mi w osiąganiu tego co sobie zawsze zakładam. Kończę butelkę i idę spać, bo o 8 na trening się wybieram.

Wouej-trzeba z tym natychmiast skończyć-później bedzie o wiele gorzej-wręcz niemożliwie...


Co do podejść w wyciskaniu-za duzo rozdrabniniania-spróbuj cos w stylu treningu na masę-to robił Kabo-w jeden dzien treningu a w następnym cos w stylu co robił Aksel-serii może być mniej.

Da to podstawy do wzrostu siły -miesiąc to mało ale można się o 5-10 kg poprawić,jak sie nie przeszarżuje

Dobra, wracamy do liczenia bo widzę, że na oko zjadam trochę więcej niż powinienem i się zalewam.

+ tona brokuł

Próba wyciskania. Ciężko poszło, ale + 5 kg jest . Zobaczymy czy osiągnę swój cel.

No no się dzieje.

Nigdy nie chce mi się czekać na tego omleta, aż dojdzie.

zrób nagranie ciężarów po wyciśnięciu bo jakieś chińskie masz