Dieta, masa, trening.

Ułożyłem sobie dietę w proporcjach węgle ok 4,5g/1kg mojej wagi, białka ok 2g/1kg i tłuszczy ok 1g/1kg masy. Dietę uzupełniam białkiem FitMax Whey Protein 81+ i liczę na przyrosty. Od jutra zaczynam więc nie wiem czy od razu uzupełniać dietę tym białkiem, czy na początek przy treningu ogólnorozwojowym nie będą takie efekty w przyrostach przy tym. Może głupie pytanie ale.. nie daje mi to żyć :D Nikt nie chce wyrzucać kasy w błoto i nie widzieć dobrych efektów :D

A i jeszcze coś, w dni bez treningu taka sama wartość tych składników ?

Zmieniony przez - Dawid19950 w dniu 2015-02-09 18:55:00

Jak to uzupełniasz dietę białkiem?

Nie ten dział

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2015-02-09 19:01:50

W diecie z produktów wychodzi mi z ok 130 g białka, brakuje z 50 g więc uzupełniam to białkiem w proszku FitMax.

Nie na tym polega układanie diety...

Nie rozumiem o co Ci chodzi ? :D Znaczy co ? Suple są złe i tyle, brakuje mi w diecie wiec tak to zapełniłem... Albo siebie na wzajem nie rozumiemy albo tylko Ty mnie :D haha

W skrócie: wyznaczyłeś sobie makrosy i źle ułożyłeś dietę, skoro zamiast 180 gramów białka dostarczasz sobie 130...

Dlatego resztę zapełniam białkiem w proszku... czy nie do tego służą suplementy ?

Zmieniony przez - Dawid19950 w dniu 2015-02-09 19:26:53

To wal w takim razie ile wlezie.

Dzięki za pomoc! Jednak kto pyta nie błądzi...