Waga nie schodzi :O

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: waga , schodzi

Ilość wyświetleń tematu: 1955

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PitiSLU

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 217

Wg mnie jak już tak bardzo chcesz zejść niżej z tłuszczu, to zalecam Ci zrobić refeed day, następnie po tym dniu obniżyć deficyt o 50kcal i zastosować dwa dni low carba, trening siłowy zostaw taki jaki jest, ale zamiast 2 sesji cardio w tyg rób 3 sesje! POZDROOO!

Potrzebujesz pomocy co do diety na mase czy redukcje, masz problem z planem ćw? Pisz do mnie :D I will help you :)!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

daj foto z linku, nie wklejaj bezposrednio

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Mateusz98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1587

Weszło?

...

hover1995

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 587 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8238

Ahh, ty juz masz malo tego fatu :X ja bym juz zaczal masowac

...

Mateusz98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1587

Kurde ale na brzuchu trochę jest :

...

Mateusz98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1587

*:p.A plan jest taki że chcę wykupić jakiegoś trenera personalnego i z nim zacząć masę :)

...

PitiSLU

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 217

Mateusz98 przeczytaj co napisałem wyżej. Wg mnie dociągnij to do takiego poziomu tłuszczu jaki chcesz, zrób koniecznie reverse diet i powoli przejdz poźniej na mase!

Zmieniony przez - PitiSLU w dniu 2015-02-07 19:22:51

Potrzebujesz pomocy co do diety na mase czy redukcje, masz problem z planem ćw? Pisz do mnie :D I will help you :)!

...

Mateusz98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1587

Piti dzięki za odpowiedź :)

...

PitiSLU

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 217

Luuuz!

Potrzebujesz pomocy co do diety na mase czy redukcje, masz problem z planem ćw? Pisz do mnie :D I will help you :)!