Plan na redukcje LOW CARB opinia

Witam wszystkich chciałem zapytać czy taki plan pod diete jest dobry.
Ułożyłem 2 bo chce stosować na przemian aby się zbyt bardzo nie znudziło.

Trochę o mnie:

26Lat
176cm wzrostu
85kg wagi
obwód w pasie 95cm

Aktywność fizyczna:

1x w tygodniu yorkiball ok 1-1,5h ciągłej gry.

2-3x w tygodniu ćwiczenia w domu tzn. pompki, brzuszki, przysiady, pompki z pajacykami, skakanka, ćwiczę jako tabata.



to jest forum SFD
/mod

Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2015-02-02 21:43:03

Daj zrzut diety z potreningu : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

To co wrzuciłeś nie czytelne.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam

Dodaje zrzut diety low carb.

Jeśli trzeba coś poprawić proszę pisać.

Będę zmieniał posiłki ponieważ nie dam rady jesc cały czas tego samego.

Np. taka zamiana, zamiast makreli będzie chudy twaróg z ogórkiem i pomidorem.



Dodam na końcu iż czasem nie potrafię zjeść całego 1 posiłku jak go zjem to spokojnie do godziny 13 nie odczuwam głodu, a tu juz o 10:30 jest następny posiłek.

Zmieniony przez - zlosnik321 w dniu 2015-02-03 10:24:54

Zmieniony przez - zlosnik321 w dniu 2015-02-03 10:25:21

Zamiescilem plan czy ktos moze zweryfikowac?

UP

Dzieki za zainteresowanie. Dobrze, ze sa inne fora takie jak K**. Prosze o skasowanie tematu i profilu.