...
Napisał(a)
Ogolnie ejstem zalamana pomiarem, nie wiem co jest. Czy to dieta czy co
...
Napisał(a)
Tetiszeri już ci sugerowała, że nie ma sięco na Tanitę oglądać, bo ona nijak nie pomierzy ci tkanki mięśniowej, bo wszystko traktuje jako wodę...
a Trening no cóz... chyba nie dałaś z siebie wszystkiego to raczej takie aero z obciążeniem było... 8 kg w uginaniu ramion? na rękę? no czapy z głów! słabo przy tym wygląda wyciskanie na klatę, przysiad i martyw ciąg, gdzie pewnie ciężaru nie odczułaś...
a co do wagi: dopóki nie będziesz systematycznie wklejac misek, dopóty nikt nie bedzie w stanie powiedzieć ci, gdzie może leżeć błąd... trening to tylko dodatek,a dieta (w sensie jedzenia, a nie stricte "diety"), to podstawa.
a Trening no cóz... chyba nie dałaś z siebie wszystkiego to raczej takie aero z obciążeniem było... 8 kg w uginaniu ramion? na rękę? no czapy z głów! słabo przy tym wygląda wyciskanie na klatę, przysiad i martyw ciąg, gdzie pewnie ciężaru nie odczułaś...
a co do wagi: dopóki nie będziesz systematycznie wklejac misek, dopóty nikt nie bedzie w stanie powiedzieć ci, gdzie może leżeć błąd... trening to tylko dodatek,a dieta (w sensie jedzenia, a nie stricte "diety"), to podstawa.
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Napisał(a)
Myslimy, ze nie warto sie w ogole tym pomiarem przejmowac. Zmierz sie centymentrem, strzel se fote i zacznij dzialac. Seated leg curl jest na dwojki (miesnie z tylu nogi). Jak chcesz ladna sylwetke to musisz stymulowac miesnie wiec obciazen bedzie trzeba dolozyc. Ja w ogole na wadze nie staje. Patrze czy spodnie luzniejsze hahah i czy miesnie widac.
...
Napisał(a)
PUSHhardTetiszeri już ci sugerowała, że nie ma sięco na Tanitę oglądać, bo ona nijak nie pomierzy ci tkanki mięśniowej, bo wszystko traktuje jako wodę...
a Trening no cóz... chyba nie dałaś z siebie wszystkiego to raczej takie aero z obciążeniem było... 8 kg w uginaniu ramion? na rękę? no czapy z głów! słabo przy tym wygląda wyciskanie na klatę, przysiad i martyw ciąg, gdzie pewnie ciężaru nie odczułaś...
a co do wagi: dopóki nie będziesz systematycznie wklejac misek, dopóty nikt nie bedzie w stanie powiedzieć ci, gdzie może leżeć błąd... trening to tylko dodatek,a dieta (w sensie jedzenia, a nie stricte "diety"), to podstawa.
ok, pewnie macie rację. mogę tutaj wklejać jedzenie?
...
Napisał(a)
TetiszeriMyslimy, ze nie warto sie w ogole tym pomiarem przejmowac. Zmierz sie centymentrem, strzel se fote i zacznij dzialac. Seated leg curl jest na dwojki (miesnie z tylu nogi). Jak chcesz ladna sylwetke to musisz stymulowac miesnie wiec obciazen bedzie trzeba dolozyc. Ja w ogole na wadze nie staje. Patrze czy spodnie luzniejsze hahah i czy miesnie widac.
hahaha no tak bede musiala zrobic, moge tutajwklejac miski?
...
Napisał(a)
nawet powinnaś w formie zrzutu z Potreningu.
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Napisał(a)
DUŻO białka... za dużo.... średni przyjmuję się ok 1,5-2g białka, 3-4g węglowodanów i 1g tłuszczu na docelową masę ciała. Ale kwestia makro, to już pozostawiam modkom, mają wieksze pojęcie w temacie.
W regulaminie masz artykuł "Co jedzą Lejdis": tam śa wy[isane warzywa, które wliczać do misko sięwinno, sałata, szpinak do nich nie należą. To samo tyczy się herbaty (chociaż ten green tea, to pewnie ta słodzona pysznymi chemicznymi dodatkami?) i kawy
W regulaminie masz artykuł "Co jedzą Lejdis": tam śa wy[isane warzywa, które wliczać do misko sięwinno, sałata, szpinak do nich nie należą. To samo tyczy się herbaty (chociaż ten green tea, to pewnie ta słodzona pysznymi chemicznymi dodatkami?) i kawy
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
...
Napisał(a)
PUSHhardDUŻO białka... za dużo.... średni przyjmuję się ok 1,5-2g białka, 3-4g węglowodanów i 1g tłuszczu na docelową masę ciała. Ale kwestia makro, to już pozostawiam modkom, mają wieksze pojęcie w temacie.
W regulaminie masz artykuł "Co jedzą Lejdis": tam śa wy[isane warzywa, które wliczać do misko sięwinno, sałata, szpinak do nich nie należą. To samo tyczy się herbaty (chociaż ten green tea, to pewnie ta słodzona pysznymi chemicznymi dodatkami?) i kawy
no wlasnioe u mnie z tymi weglami za malo jest, a mleko do kawy moge dodawac?
...
Napisał(a)
mogesz, ale wtedy wliczasz...
I niech się stanie!
http://www.sfd.pl/PUSHhard_DT-t1049060.html
Poprzedni temat
Co zrobić z tym ciałem?
Następny temat
POMOCY!Redukcja brzucha_dieta do OCENY!
Polecane artykuły