Trening w domu.

Okej, dzięki hymen. Łap SoGa. A powiesz mi jeszcze jak często ćwiczyć ? Czy codziennie wchodzi w grę czy 3 razy w tygodniu wystarczy na przyrosty ?

Można codziennie, można i co 5 dni, ale to trzeba trochę siebie znać.
Na początek, zanim "wymacasz" swój organizm 3-4 razy w tygodniu jest super, czyli plus minus co drugi dzień.
Pamiętaj o dobrym odżywianiu, bogatym w białko zwierzęce, węglowodany złożone i niewielkiej ilości wartościowych tłuszczy (masło, tran, oliwa, orzechy), jednak nie obżeraj się bez sensu, kiedy zaczniesz łapać tkankę tłuszczową, skoryguj dietę.
Sen, relaks, odpoczynek (w tym również aktywny: marsze, jogging, pływanie) jest też bardzo ważny.
Powodzenia.

Mam dietę, biegam, ćwiczę, ale trudno zerwać z fajkami na dobre. Dzięki hymen, miałbyś coś przeciwko kontaktowi na PW w razie pytań ?

Zmieniony przez - Keidran w dniu 2015-02-05 11:53:49

Keidran

Mam dietę, biegam, ćwiczę, ale trudno zerwać z fajkami na dobre. Dzięki hymen, miałbyś coś przeciwko kontaktowi na PW w razie pytań ?

Zmieniony przez - Keidran w dniu 2015-02-05 11:53:49

Pisz śmiało.
Fajki to głupota, ale nie tak szkodliwa, jak chcieliby niektórzy.

Dzięki wielkie za pomoc. Temat wyczerpany, dowiedziałem się czego chciałem. Rzekłbym nawet do zamknięcia ;)